被尊重的晚上十点尖叫---尖叫法心理治疗
瑞典斯登哥尔摩大学有一个奇特的现象，每到晚上10点整，学生们都会把宿舍窗户打开放声尖叫，声音响彻云霄，整耳欲聋，感觉从来没有这么嗨过一样。不仅如此，时间长达10分钟。最奇怪的是既然没有人投诉。
瑞典斯登哥尔摩
能让扰民的尖叫变成合法化，这个与下面的一个名叫达斯汀的学生故事分不开！内容来自于《知识窗》
最开始，胡乱尖叫这样的行为是无法被容忍的，直到20世纪70年代发生的一件事，才让尖叫变得合理。
当时，斯德哥尔摩大学校长在校园内散步，路过学生宿舍，忽然听到一阵阵刺耳的尖叫。那时候，校规不允许学生发出噪音，于是，校长找到了那名发出尖叫的学生批评了一顿。几天后，校长再次路过宿舍，又听到了尖叫声，没想到竟还是那名同学。
这回校长决心给他更加严厉的惩罚。他让这位学生站在走廊上，大声朗读“不让发出噪音”的校规，读完后再批评他一顿，还让其他学生在旁边看着。校长认为，这名学生经过这次处罚之后，下次绝不会违反校规了。果然，这名学生再也没有发出过尖叫声。
校长和这名学生再见面是在一次贫困学生资助会上，他再次见到了这位名叫达斯汀的学生，校长才了解他当初尖叫的原因。原来，达斯汀因为家庭贫困，生活上与其他同学有很大差距，本就自卑的他得知父亲突然病倒了，就把所有生活费全部寄回家。那段时间，达斯汀没钱吃饭，又时刻牵挂父亲的病情，导致内心十分压抑。
由于当时的瑞典十分推崇心理治疗法，室友们建议达斯汀可以通过尖叫法来释放内心的压力，达斯汀听后觉得这个法子不错，于是他对着窗外放声尖叫起来。果然管用，他内心的压抑放松了不少，接下来几天，达斯汀多次使用尖叫法缓解自己的压力，直到被校长抓住两次，才不敢再这么做了。
在得知真相后，校长愧疚不已，也很同情达斯汀的遭遇，况且在瑞典，尖叫法属于心理治疗，达斯汀给自己“治病”并没有错，哪怕这种行为违反了校规，校长也不应该制止他。校长觉得自己的行为违反了斯德哥尔摩大学“互相理解，互相尊重”的精神，没有了解对方的情况，就草率做出了决定，伤害了达斯汀。
于是，校长在“不能发出噪音”这项校规后面加了个括号，里面写上“除了尖叫”。原本也就随意一写，但校长万万没想到，这项校规竟然获得了包括校董事在内的所有人同意。斯德哥摩尔大学的尖叫声变成了合理的规定，并且这项校规制定之后再也没有被修改过。
后来的老师和同学更是做出了晚上10点整尖叫的约定。每到晚上10点整，斯德哥尔摩大学宿舍内所有同学就会打开窗户开始尖叫，除了宣泄情绪之外，更多的是让“互相尊重，互相理解”的精神传达到校园的每个角落，没有人认为这是扰民。
斯德哥尔摩大学为了达到互相尊重，肯去理解每个行为背后的原因，甚至不惜为此修改校规，这种程度，世界上鲜有学校能做到。
看完文章，我感受到尊重和理解可以带来的影响力，这无疑是一张绚丽的名片。让小编自己都很想去那个学校吼一吼了。
中国不知道有没有这么善解人意地方，的确现在学生或着上班族，或多或少都有压抑的情感，埋在心里的怨气，没来得及发泄的负能量，找个地方试试吧！请不要把自己憋坏了，没有人会时刻关心你的健康，只有你自己可以！
什么是尖叫法？
尖叫法是一种原始的情感发泄方法，因为尖叫的时候自己的胸腔会吸取并大量吐气，抬头挺胸，挺直你的背，尖叫完的肌肉舒展，好舒服啊！而且尖叫是一种激活副交感神经的运动，让自己感到放松和安全，帮助自己舒缓紧张的肌肉。尖叫的时候我们可以尽情地发泄自己的不满和焦虑，让压抑在心中的事一股脑叫出来，早在远古时期，尖叫本来就是一种正常的生理需要，只是在道德和社会规则约束下，我们选择不尖叫。人们在海边或大山边依然会尖叫！
不会尖叫？没关系，小编为你找了一些图，手把手教你！
尖叫吧！
尽情叫
《百度百科》上：交感神经和副交感神经在机能上具有互补性。一般讲，人们把交感神经看成机体应付紧急情况的机构。当人们挣扎、搏斗、恐惧和愤怒时，交感神经马上发生作用，它加速心脏的跳动；下令肝脏释放更多的血糖，使肌肉得以利用；暂时减缓或停止消化器官的活动，从而动员全身力量以应付危急。而副交感神经的作用则相反，它起着平衡作用，抑制体内各器官的过度兴奋，使它们获得必要的休息。 [1]
副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：
①增进胃肠的活动，消化液的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。
②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。
③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗
小编这斯在这里提醒每位亲爱的读者，不要在公共场所使用尖叫法疗愈。
在嘈杂的火车上可以用尖叫法，
在海边人不多的时候可以用，
去山顶上也可以这样，
在优美的乡间田野上，
或者做个地铁去郊区吼几嗓子。
或者买个机票去瑞典斯登哥尔摩大学亲自感受一下吧！
此外，小编在学校图书馆这么安静的地方也试过，尖叫法疗愈也可以无声，当你学习累了，工作累了，把尖叫的动作做到位，抬头挺胸，双手握拳向后延展，用力去吼，业可以没有声音！同样很舒服。前提是没有那么多时间去上面的地方，自己真的不出声。
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