随笔

文/菇凉

昨天看书是记录了一句话：凡是来了又走了的，都不是你。 任何真理只是一个角度，实际去无意识的感受才是认知的内化。

人有三个我，身体的我，思考的我，觉察的我，只有觉察的我才能更全面的认清自己，接纳自己，或许这才是大家追求的我。

文中记录了最常说的问题，人的烦恼并非来自你的生活处境，而是来自你的思维模式。很多人总是想，我要是换个城市、换个工作、换个身份…就好了，一切都会顺利起来…我也不会这么辛苦这么痛苦了……。

其实矛盾纠结并非祢做什么，或是身处何方……烦恼的来源恰恰就是“思维”与“有限的视角”…

换句话说，就是“你所是”，这个“你所是”，是我们每个人自己选择、自己创造的和外界的一点关系都没，很多人不愿意承认、总是逃避。

可是要记得，只有从内心承认并承担这个责任，第一主动权便落到了我们自己的手中心里.，有了主动权，不喜欢、痛苦纠结的，自己的一念便可以改变……这感觉，奇妙极了。

说白了你的喜悦、你的悲惨不幸、你的爱、你的痛苦、你的喜乐，全都在你自己的手中。

一切烦恼都是来自于小脑想法，而大脑的作用就是在适当的时候调整好转态。专注于当下，本来就无法离开当下，只是我们的思想常常跑去了过去或未来，这才造成了痛苦。

当下，不是给自己借口去摆烂.，活在当下是带着觉知的去感受生命？

当下，并不是只有你手头做的事，而是当下的整个生命背景…你的呼吸、大自然的美妙、人与人之间的关系、你体内那股让心脏跳动的能量。

看完这段话收益颇多，烦恼都是来源于得不到，才会蠢蠢欲动。只专注于当下，才有可能会轻松自在。

最近工作很累，也许是太久没休息，工作了一整天后，拖着疲惫的身体回到家，一句话也不想多说，只想一头栽进沙发里，刷着视频、浏览着社交软件、打着游戏……以此来填补自己的空虚。

可是原以为的放松，结果到休息时却觉得更累，玩了两个时过去后，却发现自己的脑袋更加昏沉，眼睛酸痛不已，甚至精神疲惫感比刚才还要严重。

每次都是逼不得已，不行了，立刻就要去睡去，才开始马不停蹄的抓紧时间收拾洗刷，扑到床上一头扎进梦里。

以前下了班我也会刷手机，刷着刷着个把小时过去了，整个人越刷越沉，其实内心挺空虚的。

昨天刚好看分享关于下班后做恢复能量的小事，第一件就是把非必要APP都删了，微博、QQ、淘宝等软件，只留下必要的工作软件。如果哪天我需要网购，我随即下载买完就OK。

第二件就是自由书写，写任何自己想写的事情，哪怕只是记个流水账。

当我们把内在积压的情绪垃圾及时地排泄出来，把真实的感受表达出来，便能在精神上获得释放。

第三件是侍弄花草，像汪老说的：“一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。”

抽空打理打理植物，把那些杂乱无章、干枯毛躁的植物整理修剪完之后，会感觉一下子找回了秩序感，心情也很自在舒畅，有种自己掌控生活的感觉。

看着它们慢慢成长，我们也能感受到生命的活力与美好。

最后的结尾特别好，作者说要想每天能量满满，首先要发自内心地对自己好。

有人说：人身上的焦虑和戾气，都是被亏待出来的。若你现在觉得自己有负能量，坚持去做一些愉悦自己的小事吧，发自内心地对自己好一些。

比如：每晚睡前泡泡脚，节假日去看一场不为发朋友圈的春色，吃一顿不在乎卡路里的美食，买一小束漂亮的鲜花……。

都挺不错，今晚可以先从栽花开始，看着它们一点点的长大，开花，有一种成功的愉悦感。