读《高效学习之道》白仕刚

1：快速读书的方法

快速阅读的方法是指读法，在每一行下划线，眼睛紧盯笔尖上方。明确自己的阅读速度，让笔进行跟踪与定速，让眼睛专注，扩大感知范围，节省时间。

2：读书的价值

也许读过的书都忘了，但价值是当时的思考与感受。读书是读着别人的思想，不要让自己的大脑成为别人的跑马场。要学会独立思考，充实自己的头脑，感受作者笔下的力量，丰富自己的情感体验。

3：让阅读成为生活的一部分

找到自己的兴趣，找到好书，让自己真正的去真爱。也许你还没有找到，需要多去尝试，但也不要强行让自己静下来看书，而要去做那件真能让自己安心的事。

4：让阅读内容成为生活的一部分

把知识渗透到执行中，不要忘记阅读的目的，把书中的内容归纳成可操作的步骤。淘汰不适合自己的建议，把能促进自己有益的建议变成日常习惯，学以致用。

5：踏踏实实地做事

做事时，不要总想着最后努力还来得及。只有踏踏实实去做到了，才有着结果，想再多都是幻想。每天的精力有效时间都是有限的，现在就开始努力起来。

6：学习的续航能力

学习需要续航能力，学会监控自己的学习状态，人生而有惰性，不要逃避，改变它。固定时间学习方法，约定时间学习法，要有耐心，要去实践。

7：能量管理

做事，不仅花的时间，也是要能量的。增加自己的能量储备，每周需要适当的运动，充足的睡眠，充足的水分，健康的食物，少吃多餐。平时注意休息，要有时间间隔，设定时间。

8：记忆二八法则

关于记忆，识记20%，回忆80%，效果最好。人回忆次数越多，记忆就越牢固。与遗忘曲线艾宾浩斯曲线是殊途同归的，当自己不断的回忆内容时，也就是在不断的记忆。

9：学习环境

找到好的学习环境，提高自己的自控力，找到志同道合的伙伴。在大学里，寝室是学习的坟墓。寝室是休息的地方，我们自控力没有这么强，而且易被别人带偏。

10：读书之外的一些知识

读书要有灵性，不要死读书。要自己独立思考，不要害怕自己的困惑。学会勇敢地提出自己的观点。