找回力量的方法

作者:姚瑜

怎样找回自己的力量呢？

首先，要对自己保有觉知，练习向内关照。无论我们处于任何处境，遇到任何事情，即便此刻处于是恐惧焦虑、愤怒不安之中，时刻对自己有一个清晰的看见，彷佛有一个更高级别的你自己，时刻观察与觉照着当下的自己。

当我们因为别人的评判升起了沮丧焦虑、或是懊恼恐惧的情绪，放轻松，允许自己去体验这股情绪。不管是谁让我起了情绪，请把专注点放在自己身上，可以用数呼吸的方式把自己的觉知带回自己身上：

可以对自己说，我看到了我现在痛苦的情绪，我看到了我的焦虑恐惧，但不论如何，我接纳我会有这些情绪，我坦然面对并安住我的当下处境，我愿意陪伴自己体验这个情绪的流经。

这时候，你会发现在你温柔的观察和陪伴下，你就很容易的看到自己的心回到了和平的状态；这时候，你会看到自己有能力将负面念头和负面情绪在当下转换；这时候，你就拥有了由心随境转切换为境随心转的内在力量。

再有呢，就是多多练习静心。

静心的练习是我们链接内在力量，开启高维智慧的桥梁。相信大家都听过这样一句话：静生定，定生慧。当我们专注的置心一处，心如止水，智慧与力量就会自然生发。

一如当下汩汩而出的话语，从我的内在经由指尖与键盘的应和，转化为文字呈现于大家的眼前，并与您的心相应，也是当下的专注静定生发的力量。

我们的力量，就在一次次坚守本心，向内觉照，独立自主中收了回来。当我们把自己修到心性平稳，边界清晰，意识坚定，这个时候，我们会自在自如的绽放光芒，活出真实的自己，拓展自己的自由度。

祝福大家早日收回力量，收获泰然自若的自在人生。

本文节选自作者的公众号——心安此间

欢迎光临，共振力量。