复盘55(169期)|太乙桩互动交流直播（2023.8.30）

8月30日晚间，由王Yan老师主持了太乙桩互动交流直播。

王老师首先谈了关于站桩治病问题，然后带练了冲掌，答疑解惑、为大家调桩，也听取了桩友的连麦分享。

一、重要问题和带功

1. 关于站桩具体能调理什么疾病？或者我有什么什么问题，需要练哪个小功法来治我这个病？

答：其实，我们在线下站桩时，都不知道为什么站桩？有什么好处？

现在很感谢那段时光，傻傻地坚持下来了。如果知道的特别具体，反而不容易坚持。

这些病，只不过是一个定义而已，中西医都给出不同的名字，但病是同一回事。

比如牙疼，原因很多，包括中医和西医的名称不同。

站桩是全面调理身体，没必要纠结是不是治我的病。

为何得病，就是身心灵不和谐，站桩能慢慢变得和谐统一。

2. 冲掌：松腰坐胯，肩膀挂在肩头上放松，两手掌交错而行，手臂交替伸出，自然呼吸，感觉胸腔被打开，像风箱一样一开一合。

二、精彩观点和论述

  1.相观而善之谓摩。

  2. 独学而无友，孤陋而寡闻。

    3.站桩养正的功法传承于道家，是返先天，自然之中现天然，是非常上乘的功法。

    4.只要坚持练，则不养而自养，不练而自练。

    5.姿势是否到位是次要的，关窍也不是会不会的问题，而重要的是身体是否被练到通畅。

    6.形意拳是集大成者，是让人长寿的一种拳。

三、桩友连麦分享

1. 站桩一周年了，脸上斑点少了，皮肤白了。站桩关键是放松和守静，如果跳出意念，就头顶放松，尾闾放松，让注意力在身体上。

莫子老师桩法简单实用，只要坚持站就行，做不到位也没关系，每天跟着视频练习就行。

调桩还是要的，旁观者清，线上线下结合很重要。

如果正气足了，精神面貌，思想情绪都变成另一回事了。我以前很忧郁，现在总想阳光的事，感觉这一年没有浪费。

2. 整个人改善很明显，特别是无极桩效果很好，精力和睡眠变好，觉得身体很轻巧。

站桩是好事，虽然也反反复复，时好时坏，但不勉强自己。感谢莫子老师和团队。

四、调桩主要问题

1. 注意虚灵顶劲，抬头收下巴。

2. 两腿太宽，腿太外撑了。

3. 手指领起一点，让气达指端。

4. 上身有点前趴，再往后一点。

5. 松腰坐胯没有坐实，手臂太高太紧。

五、我的收获和行动

1. 强化四大关窍体认的重要性。站桩的关窍至关重要，过不去的是关，过得去的是窍，是必须熟练和轻松体认到的，这是硬道理。

2. 强化冲掌要全身放松的认识。特别是手臂和肩膀的放松，其实形意拳就是在放松和无意中得到锻炼，无意之中是真意。

3. 继续坚持练习。练功没有捷径，有愿心而无目的站下去，允许偶尔，拒绝反正。

最后，用王老师的一句话结尾：

不用刻意去练各种术语下的大小周天、呼吸等，坚持练习，自然之中现天然。