本周觉察

1、主题

逃避现状的不堪

2、事件

当他人问起我的家庭，我之前的公司的事，我会有意逃避，不愿意过多提起。

3、即时反应

逃避，岔开话题

4、此刻身体的感觉

无力

5、内在对话

我把不好的一面展现给大家，你们会怎么看我

6、内在感受

害怕

7、自己内在什么情绪（情绪钩子）被触动？

小时候家里穷、母亲邋遢又乱说话、父亲无能，我不接纳这个家，不接纳父母，特别是母亲，我不希望大家看到我家不堪的一面。母亲从小教育我，怎么才能让人看得起，看得起这个家。真实展现自己是那么地难，父母不接受，别人不接受。

8、发现自己有什么限制性信念

不好的一面不可以展示给你们，你们会看不起我

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我不接纳真实的自己，只接受自己好的一面。溯源是不接纳自己的父母，无法接受到父母的爱，把父母对自己要求当作目标了，这个目标脱离真实的自己，这个目标是父母的小我，是评判，是父母的幻想，我没有看到真实的父母，没有看到真实的自己，没有面对现状的事实。

10、可调整的回应和选择是什么？

事物都有两面性，正反都是我，我因存在而有价值，不是做别人认可的事才有价值。与父母的关系是根源，理解了陈浪老师说的“要么传递爱，要么传递痛”的意义，看到真实的父母，看到真实的自己，释放这段关系中的积压的情绪，出发点错了，怎么可能走对的路。找回真正的出发点，走自己的路，真实是力量源泉。