2023-11-14

　　        健身运动不可盲目跟风

　　昨天与两位年轻同事在食堂一块吃饭，听一位体育老师说，她每天晚上去健健身，出出汗，再冲冲澡，再去看看所带的班，回去就可以美美的睡上一觉了。

　　是的，以前我也是这么认为的。也是这么做的，随着年龄的增长，身体在走下坡路，也有体会到过度运动的状况。

　　听她说还去另外健身，我有点好奇了。同样我们现在都是在新校区上课当班主任带班，我天天感觉时间赶得特别紧，根本就没有闲暇时间。新校区校园比较大，每天在校园里走的路，上楼下楼，还有上课的活动，一天有时要走上两三万步，有时一天事多，腿都累直了，到晚上真的不想动弹了。象这样，哪还有精力去健身，就想早点睡觉，休息，可是，带的班带的学生不让人放心，因为不让人省心，晚自习还要陪伴到最后。就感觉每天精力不够。现在我才懒得去运动呢，一是精力不足，二是没有时间。有时间我还不如补补觉，写点东西呢！

　　以前我象那位同事这样年轻时，送过小孩上学后，那时不当班主任，可以有属于自己的时间。我喜欢打乒乓球，研究学习乒乓球技术，没课时间就和同事一块打乒乓球。我自己回到家去练技术，总是打得热火朝天，挥汗如水。有一天有几个同事向我挑战打乒乓球，打了半天，可把我给累坏了，腿也无力了。我立马停止了运动。好久都没恢复过来，那叫运动过度。从此，我也悟出了一个人生道理，无论干什么，都要把握好一个度，切不可过度，过度运动，会给身体带来巨大的伤害，切记，不可过度，适可而止。一定要适可而止，学会及时止损。

　　再说，要根据自己的身体状况，自我感觉，适当运动，切不可盲目跟风，不利于健康。对于同事选择晚上去健身，我更喜欢早上去健身。上午阳气上升，提升阳气的时候，可以适当地运动。晚上是阳气下降的时候，不适合做大的运动量。

　　可以说，今年转到新校区来，一天走的路够多了，腿已很累，身体疲乏，不必再去单独健身。