2017-05-18

丰盛日记-59

我拥有觉察内心情绪、内心感受的能力，了解自己想要、想要，及问题，及时的调整做出改变；

我拥有一起追梦奋斗的搭档，一起为梦想奋斗前行，凝聚力培训是我们的起点；

我拥有信任的老同事，企业培训邀请，是信任也是责任。

我拥有支持和照顾我的好婆婆，全心全意的陪伴苹果，带苹果到处玩，让我可以全情投入在工作中。

觉察日记-58

事实：看了央视纪录片【镜子】直击国人心灵！的分享，深度觉察自己在育儿中的问题。

感受：自责、责任

意图：想给孩子高质量的培育，希望孩子在健康的环境中快乐成长。

反思：苹果的强势、打人、发脾气这是在模仿谁？是我啊，是我先有这些行为，她才模仿了去。苹果爱看电视和paid、不爱收拾、乱丢东西，这是在学习谁的行为呢？是我的老公，因为他有这些行为在先，孩子才学了去。

行动：自我反省的同时将觉察到的问题告诉爱人；从自身做起，控制情绪，不乱发脾气，注意沟通方式与语气，孩子面前不与爱人吵架，维护爱人的面子。与爱人一起学习科学育儿方面的知识，与爱人常交流沟通。

强有力提问-54

孩子的行为表现就是我们作为父母行为的镜子，让镜子中的行为发生改变，我真的能做到吗？

我该如何从自我开始先改变从而也影响爱人改变呢？

松规条-51

我应该每天都吃清淡低脂的食物；

我可以每天都吃清淡低脂的食物；

我可以有时候吃清淡低脂的食物；

我可以吃清淡低脂的食物，当只有我一个人吃饭时；

我可以吃清淡低脂的食物，当我没有应酬的时候，

我可以吃清淡低脂的食物，当我身体发胖急需控制的时候。