用发展的观点看事情

中原焦点网初25谢承琼坚持分享65天

一直给自己的运动定格在30分钟左右（跑步除外）。一来，觉得时间可行；二来不至于太累，易坚持。

也正因为如此，很长时间以来，我都停留在这个水平。从未想过超越。

中午的碎片时间，看了一本不用动脑筋的书，介绍了一种循环运动法。一时兴起，打算试试。

于是，就有了晚上的爬楼、hiit、跑步的循环往复。本以为很难坚持，尤其是快速爬楼。没想到，自己竟坚持了下来。

是啊，为什么要给自己一个固定的标签呢？！

标签这个东西，就好比笼子，我只能是这样，我只能是那样，只能只能，这个只能就限制了想象、限制了探索，限制了看另一番风景的可能……

所以，为什么要给自己一个限制的标签呢！

锻炼6/100：循环训练

读书6/100：从心理解孩子第二单元第5课

朗读6/100：SFBT基本信念朗读

1.基于建构解决之道，而非解决问题解决

2.治疗的焦点应在于当事人所欲的未来，而不是过去的问题或现在的冲突

3.当事人被鼓励去增加现今有效行为的比率

4.问题不会一直发生。问题应当发生时刻而未发生的例外，被当事人和咨询师用来共同建构解决之道

5.咨询师帮助当事人发现，对于目前不想要之模式，发展出选择

6.SFBT相信解决之道的相关行为已存在于当事人身上