臣服举例

臣服可以理解为无条件的接受+专注当下+做一件当下就能做的事情。举个简单的例子：

背景：你很胖，一直想减肥，但是迟迟没有行动或者每次都是半途而废

臣服：接受你很胖的现实，150斤也好，180斤也好，都可以

专注当下：从对过去暴饮暴食、不健身的回忆中抽离出来，从对未来生活的悲观中抽离出来，照一照镜子，告诉自己，这就是我，这就是我此刻的身体

做一件当下就能做的事情：做一个蹲起，或者原地跳一下，或者任何一个简单到不能再简单的动作

接下来需要做的，就是不停的重复，不知不觉中，你会发现，自己真的瘦了。