2021年4月20日 星期二 晴 / 管住嘴

        唉，嘴馋，吃了几口蚕豆，晚上称体重的时候骨盐量就显示“较多”了，管不住嘴，该！

        前几天刚总结的经验，减肥期间最好在家做饭，要不出去吃一顿三天就白忙活了。今天再次得出经验，少吃零食，能不吃就别吃，所有零食也逃不出“重油重盐重糖”的魔咒啊！

        最近吃鸡肉牛肉多一点，蛋白质显示正常，继续保持。减肥不是一朝一夕的事，坚持才是真理。