跟着凯伦诗一起学习，关于泡脚的小知识

泡脚的时间：

泡脚的最佳时间是晚上9点左右。因为这个时候的肾经气血比较衰弱，此时泡脚可以帮助体内血管扩张，有利于血液循环。 再者9点临近大家的睡觉的时间，睡前泡一泡不仅能 褪去一天疲劳，还有助于提高睡眠质量。

泡脚时长尽量控制在15-30分钟。大家记住所有事情都是物极必反的，泡脚时间过长也是。这样很有可能会造成身体超负荷，导致一些不好的事情发生。而且冬季天气干燥，泡脚时间过长，容易使皮肤造成瘙痒等症状。

水位和水温：

脚踝以上四个指宽的位置，有一个对身体器官起到保健作用的三阴穴，因此水位位于这个位置既可。至于水温最好控制在38℃— 43 ℃，看个人耐热程度来调节，水温太凉或者太热其实都不好。如果无法准确控制水温，可以考虑入手一台凯伦诗的足浴盆，它的自动恒温功能可以帮我们省去很多烦恼。

泡脚小禁忌：

虽说泡脚对人体有好处，但也有一些小禁忌你们需要知道，不然可能好事会变成坏事，给身体造成一些伤害。

1.有心血管疾病的患者不宜泡脚；

2.有严重脚气的患者不宜泡脚，容易感染；

3.足部出现外伤或者发炎不宜泡脚；

4.太饱或者太饿时，以及饭后1小时内不宜泡脚；

5.孕妇泡脚需注意时间，且不要进行足部按摩。