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超级记忆管理师认证6——高级记忆体系3

2019-06-25  本文已影响51人  思维导图贺姝琴猪猪
超级记忆管理师认证6——高级记忆体系3

高级记忆系统有15个章节,把它分成三张导图来呈现,第3张包括

第十九章再记忆回忆忘掉的东西,第二十章备考记忆,第二十一章记忆演讲、诗歌、文章等方法第二十二章梦境记忆和第二十三章改善记忆的练习

再记忆

他的秘密是忘掉你之前的信息,去联系你的联想和有用的信息。他的方法类似于思维导图,将忘了的是放在我们的中心,想四面八方去联想关于这件事情的所有的内容。让你的回忆进行复苏。

备考记忆

备考记忆关系到我们的学习。我们用基本记忆法去进行提纲的形象词的联系,把它进行归纳,我们可以将整整一年的学习内容都归于到1~100的数字之间,把这些组织好的理解,透彻的知识转化为流畅的一篇考试论文。

把遇到的问题放入我们的记忆矩阵当中,然后再提出所问的问题,相关的各种事项。

记忆演讲,诗歌,文章的方法

在演讲时,一定要认识到在90%的情况下,不需要完全记住演讲的全部内容,而是需要注意关键的一些信息。用思维导图列提纲的方式来去进行演讲。

记忆诗歌的方法,首先快速阅读,每天进行5~10遍的快速阅读,可能是用右脑的想象来帮助理解的话,我们的大脑会吸收到90%。

记录文章,每页选2-3个以上的关键记忆形象词,要使衣钩法将所要记忆的内容关联起来。这个时候也一定要注意爱拼号,是遗忘曲线来进行复习的流程。

记忆梦境

步骤1要设置大脑要记住我们的梦。2避免抓住梦而过于激动,所以需要用到冥想式的平静轻轻的回忆梦的主要情节,记忆2~3个关键信息,进行记忆技巧的连接。

它的好处使我们变得更平静,更有动力,更幽默,更富于想象力,更富有创造力,而且更善于记忆。

改善练习

1、学习新学科,以增加基本的记忆储存

2、鼓励自己做有助于记忆的事情

3、注意你的梦,仔细检查那些认为早已忘记的记忆图像。

4、偶尔尝试一下重返你生活的某一个时期,追寻那一个时候你生活的种种细节。

5、坚持用关键形象词来写日记,特别是用小幅的草图来完成,尽可能的用到色彩,或者思维导图

6、将特殊记忆法和技巧用于娱乐练习和记忆。

7、组织好你的学习时间,使最初和最终阶段的学习效果达到最佳状态,使中间部分的记忆力下降程度减到最小

8、复习要保证你开始复习的时间正好,在你对所要记忆的东西的记忆开始下降之前,也就是艾宾浩斯遗忘曲线的原理。

9、多用右脑,因为他能够提供帮助你记忆的颜色和想象

10、尽量尝试观察和感觉事物的各个细节,储存细节越多,你的回忆能力越强。

总之,不是时时刻刻练习记忆的能力。

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