挑战90天减肥30斤

今天是2021.6.17号了，2021.9.15为期90周天。

体重:146.8

9.25为期刚好一百天。

90天/30斤，平均每天廋3斤。

饮食注意清淡，

运动最少三小时，一天最少45分钟。

作息不规律还要调理，

重要还是【管住嘴，迈开腿】迈退是关键!

我收集的资料可以用上场了，就是不知道90天之后我会怎么样？

每次廋了十几斤就反弹了，

好打击减肥自信心。

以前从来不过105，

然后拼命保持在115－116之间，

到120恐慌，

再到130淡点，

140麻木

154无语=_=，估计最重的时候就是这时候了，

鬼知道我都经历了什么？

一年胖十斤，然后一年胖十斤，廋十几斤，然后胖二十几斤，运动拍马都赶不上要胖的心……奔溃边缘疯狂试探来回…… 加油吧！感觉十斤就是一次坎，五斤不明显，十斤好一点，然后15，二十斤，想想就可怕，明天胖3斤，然后就胖成二十几斤的模样，不自制就是鬼模样，减肥不只是为了美，还有健康还有很多东西 健康瘦身，不代表不吃不喝，三餐依旧要吃，不过慢慢来，控制食量然后一点点减下来