成圣之路（678）锻炼的时候是如何把握提升节奏的

锻炼的时候，到临界了，感觉有点费劲了，就停一下。

哪天感觉好，觉得锻炼的不过瘾，就可以多做点，感觉差就可以少做点。

因为你每天都在做，所以总体能力素质是提升的，跌宕式上升，局部起伏、总体上升。

这样，锻炼的数量、强度就慢慢提升起来了。