观念05c:现状是起点当下是力点-察觉抗拒现状逃离当下的过程练习

我要去修炼自己，因为只有一个更好的父母才可以带出一个更好的孩子

▲察觉抗拒现状逃离当下的过程练习

通过认真听了《观念05-现状是起点当下是力点》的三堂课程，现在我也带着一种兴奋的心情想要做完这个课程练习。

想想一年多来，因为我平时听课真的只是当做理论课、观念课来听，听完之后我不去写课后感言，就是没有去回归到自己去做这种的自我反省，我就没有沉淀，我没有沉淀听到的东西到最后还是变成一种认知上的观念而已。

也就是我没有内化它变成我大脑上的认知，而没有内化到成为我内心中的一种执行。所以这个过程练习它很重要，它会协助我去内化。

1.要你回头去反思，你人生过去习惯在那件事情上抗拒现状，你已经抗拒多久了，为什么？

现在来觉察感觉已经不是太清晰了，就拿十四年前夫妻关系来说吧。

曾经我在工作上遇到与同事之间发生过冲突，感觉无奈无力无助，想要得到老公的理解和疏导。当我把事情跟老公诉说一番以后，老公竟然没有表示出任何的理解、接纳和包容，甚至是怪罪我。

顷刻之间我仿佛变成了一个孤独无助的人，就如同在黑夜里看不到一线光、大海里航行找不到方向，挫败感由热而生，开始怀疑自己的人生。我千挑万选怎么就选了一个不能够在我家庭生活中给我力量的一个伴侣，我这是怎么了？我不值得他爱我吗？男人就是要顶天立地，他就不能让我小鸟依人般的依偎在他的肩膀上告诉我“没事，有我呢!”这是我这一生最大的愿望。有个爱我的老公、有个可爱的孩子。我就会幸福的生活一辈子！

唉！我至始至终从来没有怀疑过我会得不到幸福，我感觉幸福可以触手可及，只要我愿意我就是最幸福的那个人！

可怎想，今天我感受到的却是变了天的世界，因为我感觉到的只是老公对我的冷漠、感觉人生跟我开了一个极大的玩笑。 我开始用同样冷漠的态度面对老公，我开始郁郁寡欢品尝不到开心快乐的滋味，我开始没有笑容，我开始看不到孩子的好，我开始了我冷暴力的方式来抗拒老公对我的无视。

那段时间就是我最灰暗的人生，我痛不欲生，我对自己说“假如这种关系持续超过半年，我就离婚”，我受够了这种生活， 这不是我当初选择的生活方式，我想要离开我不要的生活。

就在这个期间也是我对孩子最影响的阶段，冰冷的我哪会有什么热情去面对身边最亲的人，我仿佛把那种怨恨转嫁到了孩子身上，我嫌弃孩子不够好。

不到半年的时间，老公一直都在弥补我们之间情感的距离，在生活上对我特别关心，直到我再一次被感动，这都源于我们的感情基础好，才又和好如初。

但是，那一条印迹始终存在于心，慢慢地我发现对于我的人际关系的面向，老公始终如一的不会加以评判，他只会对我说“工作上的事情不要带回家”。

到现在我更明白了，老公他在我人际关系的面向上根本就只是一个旁观者，甚至旁观者都不是，因为他根本就不想把这种烂磁场放入他脑海里。

而我曾经是那么的执着，竟然想要得到他对我的安慰，想要他拥抱着我说“没事，明天又是新的一天”！

2.用吸引力法则的角度回头总结，这种抗拒过去或现在，曾经或正在，带来过或带来着什

么样的负面影响？

通过三年在吸引力法则环境的学习，充分的认识到，我没有的不能给，别人没有的我不能要。我与同事发生冲突，我是一个不够爱自己的人，因为我让不爽成为我那个时段的实相，我却想要得到老公对我这个面向的疼爱，我是在向老公“索爱”，我的这种“索爱”超出了我的有效半径，我是根本得不到的。

而这种磁场老公是会感应得到的，因为他也有自己的有效半径，他也没有足够的能力来处理好这种事，所以他无法给到我想要的。因为“他没有的我能不要”，我够不着。

我这种抗拒带来的负面影响就是：浪费了时间，搞砸了关系。

当我这样充分的觉察，我是真的彻底死心了，我再也不抗拒了，因为我的抗拒只会让局面更糟，而不可能变得更好，我决定试着让自己不要再抗拒了。

3.为了改善上述的状况，你曾经做过哪些超出有效半径的努力（越级调频的尝试）？

当初与同事发生冲突，我很抗拒对方的无中生有、造谣中伤，我为了想改善状况，我曾经用越级调频的姿态，用部门负责人的优势用大力气去压制对方的过分干扰，致使对方反弹更大，以至于无法继续在一起工作而双方换了岗位。

当我很奇怪老公为什么不能给我精神上的支持以后，我很困惑，我其它的可以不要，而我就想要在我人际关系薄弱的环节得到老公的理解和疏导，让我感觉有力量、有依靠。哪怕是老公对我说“你做错了，你应该怎样怎样……”这对于我都是最大的安慰。

而我等了14年都没有等来这个面向的那句“贴心话”，我内心一直都在抗拒这个事实，我觉得对于一个男人他有责任做好对妻子的安抚，做家中的‘定海神针’。

宇宙是回应我内心深处的东西，我隐隐约约抗拒的东西，它还是忽隐忽现的出现，让我时不时地拉扯着痛。

场在形不灭，场异形必随。

每一次出现都会弄得我们不欢而散，我越是想要他做到的，他反而越是更抗拒、更愤怒。

我之所以得不到，那是我超过了自己的有效半径，想要得到，甚至是索要。

4.上述的尝试与努力（指的是超出有效半径的努力和越级调频）算总账的话带来了什么样的效果？

综上所述，算总账的话我带来的是反效果。浪费了时间搞砸了心情，还搞砸了亲子关系和夫妻关系。因为我所做的一切它不但没有带来我要的，反而带来很多的麻烦，使局面变得更糟。

这都是因为吸引力法则，我越级调频我就没有好果子吃。

在亲子方面当初有暂时性局部看到了一些我要的结果，但是在长远下来算总账的时候，它还是带来的是一个反效果。

所以我充分认识到局部跟整体对应，短期跟长期的对应，我开始对这种越级跳频的尝试死心，我已经对抗拒死心，我不抗拒了，我要与它和平共处。