2024，快乐奔跑

2023年已然过去，2024年悄然到来。

在这2024年的第一天，我没有任何犹豫的给自己定下了一个主题，那就是健康快乐。

回顾刚刚过去的2023年，整体还是不错的。整个一年期间心情尚好，身体尚好，家人健康，工作顺利。

要说一点点对自己不太满意的地方，那就是在2023年尾声时，对于自己在简书上做出来的一些决定，可能过于操之过急了，也可能过于依赖他人了，使得自己现在有些被动，不过也无所谓了，不就是耗点时间嘛，还能怎样呢。

不要让这种事影响了自己的心情，不值得。

2024年的第一天，以慢跑开启。

都说运动能产生多巴胺和肾上腺素，对于这些我不懂，但是运动能使人快乐，我是深有体会的。

前几天停了几天跑步，感觉身体恢复的差不多了，今天早上，我便打开跑步机，开启我的快乐奔跑。

我发现跑步不在快慢，不要去追求速度和里程，只要按照自己合适的节奏去跑，都能达到锻炼的效果。

针对前面停了几日以及自己目前的身体状态，我选择了初级课程。半个小时，四个阶段，6公里速度快走和7公里速度慢跑交替进行。

这次选择了一位很阳光的男教练，青春、阳光、朝气蓬勃，语言表达能力不错，期间给讲了很多注意事项。

比如，跑步需注意的四点，一是呼吸、二是摆臂、三是腹部核心、四是大小腿折叠。对于这四点，前三点我是知道怎样的，只需在跑的过程中慢慢调整即可。但对于第四点，我总感觉好像自己大小腿不会折叠，如果特意去注意吧，好像就不会跑步了似的，感觉有点别扭，先慢慢来吧。

其实教练还特别说明的，除了那四点之外，还有一点更重要的，那就是表情管理，要微笑着往前跑，想学会享受跑步的过程。

说得真好，教练还在代跑期间唱起了歌，这种快乐瞬间感染到我，也使得我更加开心起来。

时间过得很快，半个小时的时间一晃而过。停下跑步机，做了点拉伸放松，然后赶紧去擦一下汗换衣服。每次跑完特别喜欢照镜子，感觉脸色好了很多，也年轻了很多，这种感觉真的让人极其开心。

我的2024，跑向健康，跑向快乐。

在这2024年的第一天里，真诚的祝愿所有简友所愿皆所得！