精进3｜03 更专注的方法 排除无谓的信息干扰和注意转移

怎样可以让自己变得更专注呢？

需要思考以下三个方面：

（1）正在做的事情是什么？

（2）所处的环境是什么样的？

（3）内在的心境是什么样的？

提升专注力的第一个方法，是要对不同事情的重要性有个正确的判断。意义重大的事情，你必须也必定要专注。

提升专注力的第二个方法，是创造或选择一个相对简单的外部环境，尽可能地减少源自外界的干扰和打断。

朴素的生活环境、简单的生活方式，以及稳定的生活节奏，能排除无谓的信息干扰和注意转移，把注意力锁定在真正重要的事情上。

提升专注力的第三个方法，是经由实实在在的训练，在一次又一次专注状态的保持中，提高专注力。