2022-4-13：给孩子一些成长的时间，不要急于求成

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起床：今天7:02准时起床，起来洗脸刷牙，做了一个烤烧饼，搞了一个豆浆，喝了一杯黑咖啡，7:24开始写晨间日记，早上好呀。

就寝：昨天晚上分两段睡了觉。第1段大概十点多钟就上床睡觉了吧，后面3:00起床，看了一会儿足球，二宝起来了，弄不起来。3:50将近4:00又去睡觉，相当于睡了个回笼觉，早上起来还是有点疲惫的，应该是昨天有训练的原因吧。

天气：今天是阴雨天气啊，温度有所下降，注意保暖，不要受凉。

心情：星星昨天比较焦虑吧，今天希望能够调整好今天的任务吧，两个孩子各种学习任务，各种事情还是比较多的，压力比较大。

纪念日：

昨日完成的任务，最重要的三件事：第1件重要的事情就是连续做了两个饼啊，两个大烧饼烤的，还是很香很好吃的，这两天连续做了，加上今天早上这个有4个了，每次放点面，然后再做成饼还是很棒的。

改进：需要改进的还是小孩的这个一日学习计划吧，还是要有节奏一点，不要太过于强求。比如说字是不可能一天写好的，写个两三遍我觉得就行了，昨天给他擦了无数遍还是写不好，到最后效果也是不理想，得不偿失，时间浪费掉了。搞得孩子也很疲惫，我也很疲惫，心力交瘁。

习惯养成：每天早上写一篇晨间日记，每天早睡早起，每天起来喝一杯黑咖啡，每天对照富兰克林的13个美德反思自己的过错，每天健身一小时，每天冥想15分钟。

今天早上起来有点便秘啊，肚子很不舒服，已经持续将近一周了，这个大便不是很顺畅。另外不舒服的地方就是自己的脚腕，小腿和右边肩膀的地方有些毛病疼痛，嗯，喉咙和这个舌头根有些不舒服，应该是夜里面被子过于厚了，大被子。

饮食方面还好吧，不要吃得太多了，特别是晚上，注意控制一下饮食。

锻炼的话这几天都挺好的，经常跟着儿子。跟着儿子锻炼身体，尤其是跳绳进步比较大，每天1500个，后面我要增加到每天2000个5000个1万个，然后维持在1万个挑一段时间看看自己减脂的这个效果。

人际关系还是要处理好一点吧，跟老师的跟老婆的跟自己孩子的都要，好好说话，好好相处，好好理解。

第1件美好的事情就是吃一个美美的早餐，开启新的一天满满的正能量。

2.第2件美好的事情就是我期待今天的学习吧，继续做一下思维导图，学习一下这个新的知识，补充一下知识体系。

第3件美好的事情就是期待今天的体育锻炼，每天坚持一下，一周5天。