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还在为肚子上肉肉减不掉而烦恼吗？或许你不是胖，只是体内湿气太重了。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

症状

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

判断湿气：最便捷的方式是看大便

如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

湿气的危害：

伤害关节；带下病；月经不调；阴道炎；肥胖浮肿；影响排泄。

祛除湿气：

划重点，红豆薏米茶，没事来上一杯，多运动，注意脾胃调养，少食生冷食物。

十人九湿，湿气不除百病缠身！女孩子一定要注意去除湿气昂！！！