10月2日 星期天

今天的台拳道课很不一般。

吴教练，

还有坐教练车的那几个都没来，

是仵教练

（由于今天只有一个教练，

因此我就称之为教练了。）

上的课。

本以为今天会很轻松，

结果没想到前面热身部分，

教练就比吴教练更严，

我们也就更累了一丢丢。

只不过教练上课我们还能玩游戏，

而且是一定能玩游戏，

吴教练上课就不一定了。

一开始上课之前，

我就担心今天会不会人很少。

果不其然，

才来了八个人，

那我们的训练强度可就大了。

教练开始上课之前，

还问了我们一个问题:

今天只有来了八个人，

这意味着什么？

我一想就知道，

这意味着训练强度更大了，

只不过我不想说而已。

教练还说今天来的都是不爱发声的，

确实。

前面跑步就更累，

教练吹一声哨子，

我们就加速度。

就一直这样，

我们最后速度非常的快，

我都快要累死了。

吴教练上课可没这么累，

只不过我更喜欢上教练的课，

不知道为什么。

后来我们面对面找搭档，

但我本来打算找李成元的，

结果黄子涵比她更先一步找到了我。

所以我们两个就成了搭档，

一开始我们是用脚去碰脚把，

比比谁先碰到。

当然第一次是小碎步，

第二次是高抬腿，

第三次是收腹跳。

后来我们换了搭档，

现在变成用手来碰了，

所以我们要趴在地上。

一开始先是做登山，

就是两只手撑在地板上，

后面两条腿按顺序往前收到肚子那里，

这是最标准的。

后面做趴着的收腹跳，

跟前面的登山差不多，

只不过是两条腿一块儿收到肚子那里来。

当然很多同学都偷懒，

意思就是说脚没有完全收到腹部，

不过教练也都没有点出他们的名字。

因为教练更温柔一点，

但是我只是说教练更温柔，

并没有说她很温柔。

教练她上起课来还是还是很严厉的，

但她平时就像一个温柔的漂亮大姐姐

（要是被教练听到了，

她该笑的合不拢嘴啦。）

第一次登山的时候，

我们这边的人很不公平，

教练让我们距离靶子足足有两块垫子，

而对面的人只距离一块儿。

果不其然，

他们都赢了，

但是第二次公平了之后，

我们这边都赢了。

现在我的分数已经290了，

后面我们柔韧加了两个100，

变成了490。

接着脚把出场，

我们两个搭档先是练后撤反击，

这个教练说我踢的是最好的。

因为我很快，

而且踢的也很用力，

还发声了。

而且我们的数量是最多的，

一下就加了300，

现在790了。

接着练习上步，

然后退回来接着踢了横踢，

然后再退回来。

每一次到我这边踢的时候，

我和师兄两个人都能加50分，

我的搭档也每一次都加50分。

现在加起来是990，

接着每一个人都前脚横踢，

这个我们每一次又都是最高分，

总共加起来加了600，

现在1590了。

后面又玩儿了两局世界杯，

我们赢了一局，

对方也赢了一局，

现在变成了1790。

所以付出就是会有收获的，

我得到了100积分，

现在我已经有4200多了。

真是突飞猛进啊！