0903-0909周检视

没有反思的人生不值得过。——苏格拉底

上周目标:

早睡:23:00 7 /7

运动3次

参加1686班委会，为毕业典礼准备

工作小结300字/周

90天目标：

1.早睡 ：22：30

2.码字300 / d

3.爱自己:对镜子中的自己说我爱你

【健康身体】

早睡：目标:23：40  7/7    最晚：23：29  最早：22：20

早起：目标： 5：402/7   最晚：5：14     最早：6：03

运动：目标：2/7   骑行2次

总结：晚睡有改善哦。加油，100%在23：30前完成。

         早起生物钟延后了。

         运动1次。

周日早起去大岭山森林公园骑行，爬坡，看见并享受森林里的风景。0902

下班后骑行1H，思考为什么318国道那么难走，还是有人愿意把它当成自己的梦想？0903 、0907

【学习成长】

阅读《睡眠革命》，睡前，醒来尽量不看手机。0903，0908

听书《社群运营》的知识。0907

学习插花， 少即是多，插花要不断做减法，插太多不行，太少又单调。正如人生一样，我们想要的太多了，很多时候就会觉得累。0909

【家庭生活】

打电话给家人1次 0907

亲密关系      2次

【财富理财】

支出155.20元 0907

【效能突破】

周检视安排，但没时间做，高估自己的能力。0903

完成周检视。0905

小组积分统计。0906

月度检视没完成，拖延，情绪低落。0907

参与帆姐组织的非暴力沟通会议。0907

班委会议通知和文案拖延，未完成0908

听G205的D13次会议彩排。懂得少即是多，可以更加深入交谈。0908

G1686班委会议4个小伙伴参与，春华，生娇，秀喜。让我懂得感恩和珍惜。0908

【社交链接】

和中学同学相聚旗峰公园，交谈，一起骑自行车，买菜做饭。0902  

和魏香交谈非暴力沟通0903

和坤英交谈性格色彩，工作，情感，亲密关系，学会授权，委托。0905

和秀喜姐交谈内心不安，降低对自己过高的要求，不强求，0906

和丙丙沟通回馈。0907

和雨路简单问候交谈0907

松山湖见易效能朋友郑春华，听课并学习插花。0908

【工作事业】

工作不专注，总是在上班期间思考不开心的事，效率低。需要记录和排程工作的事情了。0907

睡眠严重不足，对工作影响很大。0908

【觉察心灵】

看电视剧《刘少奇的故事》，用非暴力沟通的观点分析他在处理冲突的讲话，演讲。同时也给自己补充能量。0905

回想起和雨路一起在江门骑行的经历，炎热的下午本可以在家里享受空调，然而我们花钱受罪，大热天和一群人骑自行车。这就是热爱的意义，因为喜欢，即使炎热的夏季也阻挡不了。希望自己不要放弃骑行，想要再次骑自行车去看她。0905

统计小组积分，发现小伙伴退出践行，内心不安，焦虑。给自己设置了过高要求，降低期望值，和大家一起玩一场游戏的心态。0906

码字园完成15天写作练习，收获园园教练的送的书，以及书签。0906

觉察内心惧怕孤独，期待在社群中找到归属感。学会不管别人怎么样，不在乎别人的眼光。0908

从被动等待，吸收能量的人，发现理想和现实存在差异心灰意冷，到懂得允许，理解他人。持续做自己认为对的事。0908

总结：睡眠严重不足，需要重视；对别人的践行，过多的担心增加心理负担，降低期望值。工作需要多重视，记录。