消极感受

“对某件事情感到难过，其实这是在抓住那件事情不放手。对自己说‘这件事情我必须放手了。’你马上就会感觉好起来。”当我们有了消极的感受，那是我们在和自己的本性做斗争。“做一个人需要耗费很多能量，做你自己则不需要。”消极感受没了，积极感受将油然而生。无须努力去获得，积极感受自然就会出现。你需要做的，就是放下不好的感受，然后，你就能自然而然地感到快乐和幸福。

“爱不费力，恨才费力。”导致消极感受出现的，不是人、事、物，而是我们对人、事、物的反应。