改变从现在开始，解决问题控制人生

拖延但必须实施的四个行动

1.为什么没有行动起来，采取行动会带来什么痛苦？

2.写下拖延却快乐的理由。

3.写下不马上改变的后果。诚实面对自己，如果不行动，两年三年乃至五年后会怎样，付出什么代价人生走向？

4.写下你立刻采取行动后的所有快乐。令你兴奋不已的长单子，将得到真正控制人生的感觉，一切正面效果写上去，