磨炼‖消除负面情绪

按理说，现在应该是非常开心和舒心的时候。和爱人的工作都比较稳定、父母公婆身体健康、孩子尚算努力、人际关系比较和谐平静、家庭经济也还说得过去。然而，有时还会出现负面情绪，今天好好盘点一下吧。

就我而言，负面情绪主要来自以下几个方面：事情多、应接不暇没有帮手；遭遇到不公平待遇；没有感受到期待中的应有的尊重、被父母过多的干预等等。说出来的时候，发现真不算什么，可是赶上事儿，还是脑子有点一根筋。

负面情绪产生之后，对我产生最大的影响就是会不自觉地陷进去。在没有改善的情况下会不停地想啊想，或者觉得倾诉对象没有与我共情时会不停地说啊说。这样真挺烦的，自己也烦，把周围亲近的人也会弄烦。

所以，搞清楚这一点，就改嘛。人不可能没有负面情绪，有情绪时尽可能地倾泻出去。发牢骚也好、调侃也好、哪怕有些怒气也好，把它们及时地发泄出去，不憋着。然后，就尽快调整自己，及时止损负面情绪带来的影响。这样，也就有更多的时间享受好心情喽。