关于时间利用的一些感悟

近期因为教招时间很紧。

不过，感觉状态非常好，不管是身体状态还是学习状态，记录下心得和方法。

1.专注力非常重要。做一件事情专注一件事情高度集中。

这方面平常可以有意训练专注力，比如冥想，3.0倍的语速听音频。

2.在做之前一定要明白你能拿下这件事情。比如在之前背文学作品方面，觉得自己不行，所以注意力会不集中，导致结果不满意。

后来是发现别人能背下来，有一些点我也慢慢能背下来，我就觉得这件事情，我能做好。

所以认识比行动更重要。

3.关于时间规划很重要。和我一起的同学，我们每天晚上小组打卡默写。他以学科要抄笔记为理由不背书。结果是我书背完了，笔记也抄完了，学科也背了。

得到上，有个体育方面的年轻女教授。在怀孕和带娃的三年期（生俩），她把国际体育证书拿下，带好了娃，还做了好几件其他的需要长期付出努力的事情。她的朋友说别人光带娃一件事情都忙的晕头转向，他能同时带好娃把自己的事情安排好。成果是普通人专心都很难达到的。

所以在这件事情上我受他的启发，要说没有时间，时间都是挤出来的攒出来的。

要学会规划时间，利用时间。

4.要需要做的事情记录下来，事项列出来，条理化。

以前需要做的事情是写在纸上，现在是写在房间的白板上。每日计划，一年规划，明白清楚，不会忘记。

5.学会冥想，善用工具。

君子善假于物。

学会用工具很重要。每次做完一件事情间隔，或者累了，用冥想十分钟休息，效果非常好。