2019-08-25周检视

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本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.塑体型：完成每周15分钟的运动，根据健身狂魔外甥邦制定的健身计划，认真照做，我相信可以走上完美塑型状态。3次无氧，3次有氧运动

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2.健康作息：本周睡眠时间平均7个小时，觉得还是太少了，争取11点前睡

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3.强身健体：本周主要以运动为主，没有去医生敷药，下周可以增加1次。

二、家庭

1.跟姐姐两人去健身房锻炼

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2.跟姐姐，姐夫和外甥去游泳吃宵夜——中午加餐，姐夫的手艺超好

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三、事业

巴西市场开发

四、财富

1.定投

2.本周坚持记录花费

3.本周确定可以申请政府补贴，耶

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五、成长

1.每天学习西语10分钟

2.学习了几本书<创新与企业家精神><巴菲特之道><悲剧的诞生>

3.本周学习改善XO型腿

4.学习财务知识

六、休闲

1.跟闺蜜一起吃饭

2.约闺蜜下周二健身

七、社交

1. 本周六跟小学同学一起吃晚餐聚会...时间过得很快，很快19年时光过去了...

八、效能

早睡早起+每天15分钟运动+每天A4纸工作法

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡早起

2.提高效能

3.

下周三只大青蛙（目标）：

1、

2、

3