关注过程中的状态

三和實修《強人手記》

日期:2022. 3.2

姓名：春来

想成為什麼樣的人：

有力量有担当，有格局的人，自由的强者。

實修要點：

一、近期成长点记录：

1、与人沟通更有底气了

2、敢于直面质疑

3、对境时觉知更好了，做好自己

二、正向單向關注:

1看到自己心里左左右右，总是为自己的选择摇摆，钉耙打自己，长久以来都是这样，立刻觉知，接纳自己的选择，接纳任何结果，心安的应对每件事，就是这么简单。

2听师父的管理音频，为了什么而去学，当初学网球就是这样的，以为打网球是高雅的运动，可以认识很多朋友，结果总是不得要领，丢下就都没了，还花钱不少；学游泳倒是很快学会，还有老师免费教我，也是真正喜欢的。

3在等待的过程中发现自己有期待和焦急，立刻觉知逆行，心安当下。

4妹妹担心姑娘，去把她接来医院，检查完居然没有什么，看起来吓人其实是一个纸老虎，自己没接住，内观和觉知还需要提高。

5当我放下所有期待和不安时，心里对医生的抵抗没有了，她们的语言也变得温暖，结果居然奇迹般的顺利。

6元真师姐现场几分钟帮助一位小伙子治好了骨折，当事人都惊讶了，契术太厉害了。

7妹妹今天休假陪我，吃完饭还把厨房收拾干净了才走，时刻提醒我照顾好自己，其实我现在的身体比以前真的好太多了，今天这么多事情运动量多精力也很好。

8看到女儿对我的强烈抓取后，给她读了洞见疾病，讲了弱者与强者，带着觉知训斥她，不再满足她的匮乏和弱小心里，果然晚上就稳定的好了。

9老公今天打了很多电话过来，感受到他的关心，当自己不抓取时，身边的人反而会给与更多的爱。

10晚上和俩妹妹视频，大妹说每天忙，手机卡，我讲了什么是与自己密切相关的，其他都是瞎操心，她也承认了，我发现自己的底气又足了一些。

立刻行动事件:

1立刻去服药

2立刻做运动

3立刻做检查

4立刻买体温计

️和一群有溫度的人做的事。