靠饿来减肥，靠谱吗？
近日微博鸡汤：瘦是一顿一顿饿的 好皮肤是控糖戒辣内服外用堆出来的 钱是努力工作学习赚的 我直到二十岁才真正明白“痛苦是美丽的土壤”“有钱可以解决世上百分之99的烦恼”这两个再浅显不过的道理 希望你们能早点懂 别再浪费时间
听到这种鸡汤是不是会让人心潮澎湃，小编看到这句话的时候，顿时觉得自己行动力为零，一事无成的感觉，觉得不对自己狠都对不起自己；但部分网友对此的态度就很极端了‘“凭什么为了世俗审美把自己饿瘦就比较了不起了啊？痛苦是美丽的土壤，自己想饿死就饿死吧，天天宣传这种价值观给小孩子们看，都疯了吧” 但一千个人眼里有一千个哈姆雷特，每个人都有自己的想法，至于你往哪种方向去思考这个问题，还是取决你对生活的态度。
就比如说很多想要减肥的小伙伴，看到这个鸡汤透过文字的力量传播给他们的是减肥要有所行动，不要盲目去羡慕那些瘦的人，瘦有瘦的道理。，不对自己狠，哪能有效果。
但如果单纯的一点都不进食，血糖低晕倒了，是不是对自己就太狠了一点，这种做法是不可取的，要知道健康永远是比减肥来的重要。
靠饿来减肥的行为靠谱吗？
饥饿会让大脑启动维稳状态
情绪压抑，暴饮暴食
没变健康，成了病秧子
器官功能失调
靠饿来瘦并不是要求三餐不进食，而是要求每餐做到不要全饱，看到美食千万要管住那张嘴，高热量的肉类尽量远离，蔬菜水果也是很好吃哒。晚上可以吃个半分饱或者不吃，记住带着饥饿感入睡，瘦是一定瘦的哦。
饿确实会瘦，适合短期内急想减肥的人，而且瘦的非常快，而且明星为了拍戏变瘦就会采用这样的方法。但是一回复正常饮食身体就像气球一样一瞬间反弹回来。
人的身体非常聪明，一旦它查觉到热量减少，就会马上调整，把囤积热量的优先级升高！因为身体会产生“警觉”，然后改变吸收策略，也就是让日常活动消耗少一点的热量，再把身体转换为最容易贮存热量的模式，进行脂肪的囤积。
若是将每天的吃饭数增加到4~6次，就可以减少大脑接收到饥饿感的频率，也就不会让人总感觉饿，进而大吃大喝。这样便非常有效的控制热量的摄入，少吃多餐还可以缓解肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪囤积在体内。
我们吃饭，往往都会吃到“很饱了”才会停下来。虽然吃得“很饱”比较不会感到饿，但如果每次都要吃得很饱才停止，胃就会被“撑”得很大。长此这样，一旦某顿饭没吃到“很饱”，就很难有饱腹感。
因此要将每顿饭的量适当减少，并在餐与餐之间来顿加餐，觉得一点点饿时就再补充一点加餐食物，这样饥饿感就会消失，下一顿饭的时间到来时你也能吃的少点。
