2020-07-20

把自己照顾好了。

经常听人说：女人啊要学会爱自己。我一直在思考什么叫爱自己？买好多衣服吗？我试过，当时买的时候真爽，过后只会让自己家的衣柜膨胀。买很多的首饰吗？我也试过了，买很多的化妆品保养自己，是爱自己吗？……我一直不知道如何才是爱自己。我不断的寻找答案。最近我才知道爱自己就是能够控制自己的情绪，能够做自己的主人，能够让自己的内心充满和平与安详。在跟hana老师学习的过程中，她一直强调要照顾好自己，跟小六老师学习他也说要照顾好自己的大象。在学习鼓励咨询时，老师讲的人们常用的六种思维陷阱，在学习非暴力沟通时注意自己的内在的需求与感受。慢慢的我在觉察自己，学会照顾自己。今天，下午天气放晴了，我开始洗堆了几天的脏衣服和脏鞋子，一家四口人几天下来堆的可不少，虽然有自动洗衣机的帮忙，但是还是有一部分需要手洗的。等衣服洗完又刷了三双鞋子，还剩老公的一双鞋子没有刷，这个时候我其实已经很累了，要是按照以前我的做法，再累就剩一双鞋了也一定给刷完在休息。今天我觉察到自己已经累了，也觉察到自己开始用我必须一定要做到的思维陷阱，更觉察到如果自己撑着刷完这双鞋子，身体过于劳累，情绪就会不好，情绪不好就会发脾气，一旦容易发脾气对自己，对整个家庭的氛围就不好，我知道我现在的需要是休息，有了这个觉察我决定这双鞋放到晚上再刷。确实很好，休息之后孩子希望我陪她散步，我们一起快走了一个半小时，心情十分愉悦。

在要求自己必须一定要做全部完之后休息，这个思维陷阱我用了很久，我不但这样要求自己同时还要求自己的孩子也这个必须一定，让自己累着，让孩子也感到任务的繁重，以前我是没有觉察的。今天我用了这个觉察，挺轻松的，而且晚上只刷了一双鞋，很快就完成了任务。我在想如果我硬是刷完这双鞋子，估计陪女儿散步就泡汤了，女儿埋怨我总是不陪她，我会埋怨女儿不懂事，妈妈干活那么累，都不知道心疼。家里的氛围就成了互相指责的氛围，没有爱的家。

照顾好自己就是爱自己，照顾好自己才能够照顾好家人。照顾好自己之前一定要学会觉察。