正念冥想呼吸带给我的全新体验

一日之计在于晨，这句话，从小听到大。

但是，可惜的是，并没有从小做到大。

足以可见，听到，知道，做到之间的差距有多么大巨大。

十几岁的时候，为了学业冲刺会好好做做规划。

二十几岁的时候，为了不被裁员升职加薪，会好好做做规划。

可都是因为有了外在想要追求的东西才回去做，都是阶段性的。

当外界没有这样的刺激，我就会放松下来，顺气自然，于是开始了：熵增。

在短视频时代中，迷失自我，爆炸的信息，涌入脑海，最终能留下的少之又少。

发现自己好像懂很多，又好像什么都不懂。

心灵的能量越来越匮乏，内心的空虚感反而越来越强。

甚至于，脑袋昏昏，连做晨间计划都憋不出几个字。

此刻，我知道，急需要调频，让脑电波，建立完整的，有序的联系。

在颖红姐的推荐下，我开启了呼吸能量冥想。

清晨起床后，就开始打开音频，跟着音乐的节奏，关照自己的呼吸。

把意识专注在当下，让脑电波，产生正向积极的联系。

身心舒畅，回归当下，念念觉察。

呼吸让我回到当下，意识的调整，让我身心合一。

当我在吸气的时候，吸入，爱，与光，觉察，和喜悦。

当我在呼气的时候，我在放下一切，不光是思想，还有身体上的一切。

不断的深呼吸，念念当下的觉察，自己的小我跑出来，控制，抓取，才有安全。

我开始告诉自己：就这个30分钟，让自己完全的放松，全身放松。

全身都在敞开，身体在敞开，头脑在敞开。

吸气的时候，吸入，无条件的爱，来自己与神性，来自于宇宙。

当我呼吸的时候，缓缓吸气的时候，想象自己不光在敞开，我的手臂，心，头脑，皮肤。

像一个个的星球，在彼此分离，发出耀眼的光芒，彼此分离，好像在扩散。

深深吸气：注意到，能量，正在扩散。

我变得越来越轻，越来越闪亮。