年轻人脑梗越来越多？与5个习惯有关，你中招了吗？

近年来，脑梗的发作频率越来越高，很多年轻人，甚至20岁左右的年轻人，都已经出现过脑梗了。而且，患者数量还在不断增长。

那么，为什么年轻人也会出现脑梗这样的老年病呢？究其原因，还是和年轻人的日常习惯有关。

医生提醒：年轻人罹患脑梗，与5个习惯有关，你中招了吗？

1、长期吸烟

脑梗年轻化因素比较多，例如平时经常吸烟，这也是增加脑梗发病风险的因素。

很多年轻人都有大量吸烟的行为，烟草摄入过多，里面有害物质的影响会加速大脑血管病变，甚至让大脑血管管腔形成了血栓，这样堵塞之后有可能会影响正常血液循环，这也是脑梗发病越来越年轻化的原因。

2、嗜酒如命

脑梗之所以会出现年轻化的趋势，有可能是很多年轻人经常大量饮酒引起的。

饮酒过多也是导致疾病发生的罪魁祸首，饮酒过多的情况下容易对血管造成刺激，有可能就会导致某些疾病的发生。

3、经常性熬夜

熬夜已然成了当代人的常态，但也成为了健康的头号天敌。如果经常性熬夜工作或者追剧，会使大脑长时间处在高速运转或者亢奋的状态中得不到休息。

此时脑内的血压波动比较大，人体又处在应激的状态中，身体不停分泌肾上腺激素，种种原因结合使得血管造成痉挛，很容易诱发脑梗。

4、长期不锻炼

工作生活节奏快，导致现在的人们严重缺乏锻炼的时间和机会。

长时间久坐在电脑前，身体总是保持着同一个姿势，很容易导致血液的循环能力降低，浓稠度逐渐升高，当血液流动到脑部的时候，就容易造成脑梗引发血栓。

5、情绪波动太大

若是本身血压就比较高的人，平时应该保持平静的心情，避免情绪波动太大。

如果总是为了小事生气发脾气，或者经常性感到失落悲观，如此情绪起伏常会导致血压骤然间升高或者降低，很容易形成脑梗。

年轻人想要保住脑血管，认真做好四件事！

1、少吃肉

想要血管好，平时要注意少吃肉，尤其是肥肉，不要吃。

大多数的胆固醇都是体内合成的，大量进食肥肉会加速胆固醇合成和加快动脉硬化进程，所以脑梗的患者尽量不吃肥肉，越少吃越好。

如果真的想吃肉，可以少吃一些精瘦肉，但是要注意摄入量。

2、吃对油

许多人会选用大豆油、花生油等作为日常食用油，这类油脂吃多了对血管并不好，建议增加一点苏子植物油，平衡脂肪酸，更有利于清血，养护血管。

苏子植物油含大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，帮助清除对心脑血管有害的物质，保护心脑血管健康。

3、多喝水

多喝水可以有效的预防脑动脉粥样硬化的情况，能够促进血液循环，可以有效的稀释粘稠的血液。

每天最好早上起床的时候就要喝一杯水，一天喝8杯水，日间可以喝点植物茶水，补水的同时，对血管健康也十分有益。

蒲叶苦丁茶：将蒲公英、荷叶、小叶苦丁混合，一起泡水喝即可。其中，蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。减少心脑血管疾病的概率。

荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠引发的心脑血管病。小叶苦丁不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。

4、适度锻炼

总是不锻炼的人，是很容易生病的。所以，多进行相关的体育锻炼不仅能够增强个人体质，提升免疫力，还能够有效地预防脑部疾病，心脏疾病。

所以，大家尽量地在休息的时候多运动，跑跑步，游游泳，骑自行车等等，都可以帮助大家预防脑梗塞。

趣味测试：测测你的大脑是否还灵活

先画个4-5圈的“蚊香”圈，间隔5mm，然后再选择其它颜色的笔，在间隔中间画1条线，限时10秒，如第二条线超过2次与螺旋线碰到，就要警惕脑梗。

当然，这个测试只是一个趣味测试，并不代表测试完成就一定不会发生脑梗。

这种画圈测试法具有一定的片面性，因为画圈主要依靠手来操作，只有大脑中控制手部精细动作的功能区受到影响，才会被测试出来，所以很容易出现漏诊。

当然大家也可以做做这个趣味性的测试，如果无法完成测试，这时候就要小心脑梗，建议及时去医院处理，而如果能够完成测试，也不可大意，平常生活中也要注意脑梗的预防。

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