每年10月10日是“世界精神卫生日”。当前，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题。 

​目前全球抑郁症患者只有4%的就诊率，剩下的患者根本没有治疗，其中有15%的患者最终走向了自杀的结局。近80%的患者接受治疗后可以治愈，20%的患者接受治疗后不再复发。

秋季不稳定的气候，也容易影响人的情绪，加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观等性格缺陷，就会伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状，导致“秋季忧郁”。

抑郁症离我们有多远？

◯ 全球约有3.5亿抑郁症患者，我国抑郁症人群约9000万，抑郁症已成为世界第四大疾病。

◯ 我国每年有20万人以自杀方式结束生命，其中一半以上为抑郁症患者。

◯ 抑郁症与失眠就像双生兄弟一样，90%的抑郁患者都有失眠的情况。

◯ 思想消极，总觉得自己一事无成，毫无自信，对自己的将来感到迷茫。

◯ 大脑精力减弱，工作学习效率大大降低，思维缓慢，无法做出正确的判断。

◯ 诱发身体疾病，如食欲减退、体重下降、便秘、阳痿、闭经等，这类躯体不适感往往会干扰到各脏器官，抑郁症患者患上心脏病，遭遇中风的概率也明显高于普通人群。

中西医对抑郁症的认识

抑郁症不是心理问题，而从神经细胞的数量、神经细胞与神经细胞的结合，以及大脑传递信号发生改变，导致的大脑结构发生改变。这就是抑郁症。

抑郁症在中医属于“郁病”、“癫病”、“百合病”等病症范畴。情志因素是重要致病原因，早期常为实证，以气滞为主，继而出现血瘀、郁火、痰结、食滞等，多属实证；但如经久不愈，影响脏腑，累及心肝脾，耗伤气血阴阳，可由实证转为虚证。

抑郁症的康复调理

抑郁症的病人宜食具有养心安神，调理心脾，开郁除烦的食物。忌食辛辣的刺激性食物。

1、人参大枣汤

原料：人参5克，淮小麦30克，大枣15克。

制法：先将淮小麦和大枣洗净备用；将人参切片后放入锅内加水煎煮，将人参连煎两次，然后取两汁混合，再加入淮小麦和大枣一起煎煮至淮小麦和大枣熟烂后即可食用。

功效：具有养神宁神，和中缓急，开郁除烦等的作用。

2、人参花茶

原料：人参花6克。

制法：将人参花用开水浸泡后即可饮用。

功效：具有开郁理气，养心健脾作用。

3、人参玫瑰花茶

原料：人参片3克，玫瑰花3克。

制法：将人参片和玫瑰花用开水冲泡后即可饮用。

功效：具有疏肝理气，解郁活血的作用。

除上述食疗方外，我们还可以根据患者具体的证候表现，采用适当的食疗药膳进行调理。

1、人参菊花粥

原料：人参3克，玫瑰花10克，白菊花10克，糯米50克，粳米100克。

制法：洗净后同放入锅内加适量水，大火煮开后改小火煮至粥成。

功效：此粥有理气解郁，疏肝健脾之功效。可用于思虑过度，胸闷烦躁，食欲下降，疲劳乏力者服用。

2、人参百合枣仁粥

原料：人参3克，百合50克，酸枣仁25克，粳米100克。

制法：先将百合和酸枣仁加水煎煮后取汁，再加入粳米和人参片熬粥。

功效：此粥可用于头晕乏力，失眠多梦，健忘，面色苍白等人群服用。

值得注意的是抑郁症并不是不高兴，不是一会儿就能好了。家人和朋友一定要表达真诚的关心、理解和支持。在陪伴中应该给予充分的关注和沟通。

对于抑郁症并不存在万能药，学会表达出自己的真实情感、积极进行治疗，才是康复的关键。