一、时间记录

1、提升1h

(1).阅读写作:《精力管理》读书笔记（进行中）、《命运》

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考3h5m

3、休闲24m

4、健康15m

5、休息7h30m

11:50点睡6:50点起

午睡

6、专注时间倍率102.1%

二、反思建议

注意利用好碎片化时间。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).测试专注时间极限值（进行中）

3、进行中

(1).早起提升。（坚持32天）

(2).完成所有计划后娱乐（坚持38天）

(3).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持47天）

(4).每日锻炼。（坚持57天）

(5).上厕所时处理琐事。（坚持17天）

4、暂时搁置

(1).读完《精进写作》。

(2).读完《男人来自火星，女人来自金星1》412/813

(3).读完《精准努力》45/1162

(4).理想人格笔记

(5).《财富自由之路》读书笔记（二）

四、修行日记

专注

短时间进入专注状态同样是一种能力，需要通过刻意练习掌握。

五、总结经验

可以通过可以练习掌握专注能力。

六、今日随想

今日工作较为繁忙，时间碎片化，难以集中注意力，效率低下，需将任务拆成15分钟的小段，嵌入碎片化的时间中。