觉察日记：记录情绪ABC—1

情境：我和单位领导打招呼领导没有搭理我。

信念（信念是什么？我的理解：我通过内在心理加工解释对方行为的内涵）：领导瞧不起我。

情绪：生气，失落

行为：看见领导的时候离领导远一点

看到ta人言行，我的解释是“真实”的吗？——有可能有其他解释吗？有。

1、可能是领导没有听到；

2、可能是领导事情多，在想一些单位的事情；

3、可能是领导沉浸在刚才和其他人沟通的情绪中～～

4、～～