20230312莘姐姐情绪疗愈分享

晚上7:30分—9:30分我参加了莘姐姐的情绪疗愈分享课，我的收获是我对于识别情绪，情绪的分类有了新的认识，我了解到情绪分为原生情绪，生命力，派生情绪，阻碍生命力，系统情绪，要归位，超然情绪要发展。

这两年我很关注情绪问题，一直在面对一个问题，如何面对自己的失败或者脆弱？原来面对脆弱这个问题，是每个人都非常非常困难的事情，我了解到脆弱和伤痛是每个人的内在需求。要练习向伤痛打开。脆弱（恐惧，自责，割裂），如何直面这些情绪，这是学习要做的功课。

最重要的收获其实是核心模型，这个模型解释了很多我对于情绪的理解，结合我看的那本英文书，我觉得我是对于情绪有了更多的了解和认知。

欢迎欢迎欢迎情绪的到来

情绪是联结意识和潜意识的桥梁，潜意识占人体93%，大部分我们的行动受到潜意识的控制，用过情绪我们可以去了解自己的潜意识，是我们的资源和潜意识的语言，所以识别和接纳自己的情绪，就是拥抱完整的自己。

识别情绪，正确的表达情绪。练习去接纳和抱持脆弱或者伤痛，拥抱三种原生的力量，温柔，顽皮，勇猛的力量。

停止努力，向内求。
这是我现在还悟不透的点，还需要继续思考和体验。