女性怎么美白牙齿, 让自己笑得更加自信有魅力!

拥有一口洁白的牙齿，可以说为你的美丽增加好几分。古来就有明眸皓齿来形容美女了，可以说牙齿也是女性增加魅力的一项。那女性怎么美白牙齿，让笑不再“尴尬”呢？下面小编就跟大家聊聊美白牙齿的那些事，让你的笑容更自信、更有魅力！

牙齿

如何美白牙齿方法一：多吃含高维C的水果

含维生素c可以维护牙龈健康。另外含维生素c的食物，我们都知道可以美白。当然牙齿也是同样的，因此可以多吃点含有维生素c的食物，避免出现牙龈脆弱，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等情况。含有维c的水果很多，比如龙眼、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、芒果、橘子、酸枣等。

如何美白牙齿方法二：草莓牙膏美白糊

将草莓碾成糊状，与1/2茶匙的发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

快速美白牙齿方法三：多吃吃青苹果

苹果

其实想要牙齿白净，一个简单有效的方法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿的效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，防止牙齿着色变黄而让牙齿变得白净。

快速美白牙齿方法四：多喝奶酪

奶酪

喜欢喝红酒的女神注意了，常喝红酒容易让牙齿变色。如果想要改善这种情况，需要在每周的餐桌上加入奶酪。因为奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

快速美白牙齿方法五：含柠檬片

刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

快速美白牙齿方法六：养成好的养护牙齿习惯

护牙

1.尽量每餐后都需要刷牙。当口气不清新时，用漱口水漱口，而不是吃口香糖。

2.刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。

3.每年可以定期去看牙齿，每次清洗后，让牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。

4.服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。

5.交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。

6.用橙子皮或者香蕉皮的内侧部分擦拭牙齿，可以让牙齿洁白，在家可以用这种方法。

7.想要牙齿变白，可以用小苏打混合水和牙膏，调成糊状后刷牙一分钟左右清洗掉。不过这种方法不能太频繁，小苏打也不要放很多。

8.适量的吃葡萄干，因为葡萄干能促进唾液分泌，抑制口腔中病菌滋生，让牙齿变得白净又健康。

相信做到上面的几点，对牙齿健康洁白是有作用的。说到不如做到，大家一起行动起来吧！