02 晨间日记的习惯

人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却失去了生活，这句话是大约2000多年前一位罗马的哲学家所说的。孔子对弟子讲过要吾日三省吾身，你做到了吗？苏格拉底也讲过一句话：没有反思的人生不值得过！

问题和回答：

为什么要在晨间写日记？

3分钟根本写不完，怎么办？

提笔就不知道写什么，写不下去？

一定要在晨间写吗？白天写，晚上写行吗？

我们在上一讲讲过如何起床？洗洗冷水澡，用光线，用音乐让我们起来。

今天我们来分享关于写日记的习惯，本集精髓：圣贤的教诲，加上西方的一些方式和方法，以及现代的科技，我们就可以实现每天写日记，当然了，你首先要能够起得来。

从2018年的1月1日号开始，到今天，我已经写了2年多年的晨间日记，转到印象笔记已经1年多了，写了377篇日记，不一定总是在晨间写，但绝大多数是在晨间写，有时候我会在白天的碎片时间写，有时候可能会在晚上补上。

有时也会断，忘记写，没关系想补就补一下，不想补就算了，记得新东方的艾力的金币时间管理法说过，如果你都记不得你做过什么，那么那段可以果断标记成被浪费的低效时间。

习惯分两种：一种叫一般的习惯，一种叫成功的习惯。

成功的习惯可以帮助我们实现梦想。

不要把伟大的精力花费在无谓的琐事上，没有时间对小事犹豫，比如买一个几十块块钱的东西，在淘宝逛来逛去对比了一个小时，我想把自己全身上下的宝贵的能量，用在实现自己的梦想上，所以我坚持写日记。

在每一天早上起来，我会花很短的5-10分钟的时间，叶老师说3分钟，我还做不到，打开我的手机，用印象笔记，简单地复制，昨天的记录，改一下标题和标签 就开始了，

我用标签记录当天的日期，地点，这有点像习惯的1、2、3......自然就开始写了，叶老师还会记录当天的天气，日出日落时间，我目前还没有记，这样让我很快就开始写了。

然后我可以去看看我日历当中已经写在里面的年度的目标，我会看看我今年，要实现的哪些梦想，我会去看看这个月的青蛙，青蛙代表有挑战的事情。

日记里有非常重要的一部分指引我们永远去做积极的事情，对人生有积极的影响，重大的事情。这就需要回顾年度和月度的目标，把它放在日记的开头，每天看见，念念不忘必有回响。

然后看看今天做什么，除了日程表上那些已经确定特定时间的事情，我还有哪些事要做呢？

同时，写下我对昨天发生事情的感悟。检视不检讨，这让我把过去所发生的事情能够转化成对未来的下一步。

你愿意开始吗？如果你愿意那太好了，问问自己愿意度打几分，如果是5分，那就继续问问自己为什么不是10分，没关系，不管是几分，慢慢来，听了100讲，极大可能就是10分啦！

一起加油，祝你的生命灿烂如花 ！