锻炼日志 2022年6月22日

2022年6月22日 星期三 5:20 多云

醒的很早，但是出门很晚

不想动，又不想起

不过还是爬起来

先做开合跳热身

然后开始跑步

开始状态较差，后面越来越快

天气很热，空腹，汗水流的很多

到最后一百米突然不舒服

心跳加速，头有些晕，赶紧停下来

慢慢走完最后

拉伸时，状态也不好

最后等着平静一会才缓和回来

拉伸后，走回来

宿舍就我自己，做平板支撑，然后做泡沫轴

完成今天锻炼

问题：最后百米状况不对

解决：跑前喝水，吃点东西，跑步时控制配速，有问题就放慢速度或者停下来

收获：虽然有些状况，但还是完成晨练