习惯的坚持和养成

1.坚持冥想，每天早上早饭后和睡觉前各两次，每次各15分钟。

2.坚持瑜伽+跑步健身，并且每天一万步以上

3.坚持小猪佩奇英文每天半小时，直到耳熟能详。早饭冥想之后开始。

4.坚持每天阅读至少1小时即输入的过程+每天写日记那怕十个字即输出的过程。

5.坚持早起锻炼，早上7.00～7.30起床，晚上10～11.00之前睡觉。可以的话，给大家伙儿准备好早餐。