逆商

2023-08-20 本文已影响0人铁头虾米

偶然翻出来一本家庭教育类的书籍，里面有关逆商的解释挺受用的。

什么是逆商：

指的是人们应对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。

为什么逆商如此重要？

古语有言，人生不如意十之八九，每个人在成长和生活中，都会遭受各种各样的挫折与打击，小的挫折与打击可能迷茫一下就过去了，但遇到大的挫折与打击，如果无法及时的自我调节，带给我们的负面影响将是巨大的。

逆商的组成部分：

逆商有四个部分组成：控制感，归因，控制逆境的影响范围，控制逆境的影响时间。

控制感：指我们对自己控制逆境的能力的感受。

在面对逆境时，如果我们觉得自己不能战胜它，那我们就很难做出有效的应对。如果稍微尝试过后，发现确实不能战胜困难，内心就会产生强烈的沮丧感，觉得不如早点放弃。逆商高的人。面对同样的困境时，会表现的更自信，通常可以比较冷静的面对问题，积极应对。因此，他们战胜逆境的可能性会高很多。

归因：指个体对他人或自己行为原因的因果解释和推论。

内部归因：如个体认为，之所以造成某种局面或出现某种行为，是个体自身的原因造成的。

外部归因：如个体把造成某种局面或某种行为的原因归结为外部原因。

内部归因和外部归因没有好坏之分，但很多时候问题产生的原因和行为产生的结果是有内部原因和外部原因共同决定的，两方面的原因都不能忽视，所以我们必须学会综合归因。

控制逆境的影响范围：挫折和逆境通常都是特定事件，我们要学会不让该事件的影响范围扩大，如学习上遇到问题就尽量学习上解决，不要让该事件影响到我们的日常生活，更不能因为该事件变得意志消沉，自暴自弃。

控制逆商的影响时间：我们要明白，遭受打击，我们可以难过几天，遭受重大打击可能难过几个月。但之后我们一定要想办法振作起来，不能放任自己沉浸在过去的痛苦当中。