DAY12:如何科学的喝下心灵鸡汤

    上周六学习了武大哲学教授的积极心理学，他开头做了一番自我介绍，而后幽默调侃说自己为什么一开场就吹牛，因为往往决定影响力大小的因素中，重要的不是说什么，而是谁来说。

    还学到如下内容：我们不仅是因为开心而笑，而且会因为笑而开心，心理学史上有一个实验是让4个菇凉，一个咬着筷子保持严肃的表情，一个咬着筷子固定微笑的表情，同样看一个剧情视频，最后问她们让他们开心的剧情有多少，答案你应该猜到了，固定微笑表情的菇凉说的数量比严肃表情的多一些。

  而且生理学来说是有一个脸部表情反射假说的，指的是脸部做出笑得表情会导致生理上让我们开心的激素分泌。

  笑还能影响人向善，曾经有心理学家在伦敦街头随机丢200多个钱包，分不同对照组，有贴全家福照片的，宠物照片的，还有微笑婴儿照片的，实验结论是微笑婴儿照片归还率是最高的。

对幸福的定义是，充实的实现自己的人生意义。

对毕业照做调查，他们的生活现状跟他们当时的表情成正相关的。

幸福的好处有哪些呢？

22岁的感觉幸福的修女在八九十岁时死亡率低2.5倍。（之所以选择修女研究，因为他们其他因素比较容易相似，比如生活作息，饮食等。）

幸福的人会多7.5年寿命。

幸福的毕业生19年后年薪多2.万美元。

幸福的医生正确诊断率会高些。（有实验结果支撑）

幸福的人带的团队更满意。

如何更幸福呢，写感恩日记，运动，增加自我控制力，比如单腿站立20分钟等。