2018-10-20第三周作业：听专注工作系列书籍和读《幸福的方

        本周作业，听书:1:《深度工作》2:《心流》3:《正念的奇迹》和读书：《幸福的方法》第6章“幸福学习法”，听完读完，给我最大的体会就是我们要在工作中、生活中体验快乐幸福的感觉，都是要全情投入、全神贯注、知行合一、达至忘我境地的，大到努力实现目标小到洗碗，都可以给我们带来心流带来幸福感。

      《深度工作》中提到在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，就是深度工作，而平常我们很多人都是在浮浅工作，以致不能创造新价值提升技能、做到难以复制。要践行深度工作的其中两个我特别有感觉，一个策略是习惯化，比如每天按照严格的时间安排工作，确定适合深度工作的场所，还有一个策略是远离社交媒体、谨慎选择网络工具，正好二阶课程本周作业是整理书桌，还额外有个整理微信通讯录的作业，我可以透过完成这两个作业，让我的书桌整洁清爽，创造能专注深度工作的环境，而在目前不能完全脱离微信的情形下让微信简洁达至秒搜，同时为工作带来便利，发挥它好的一面，帮助提升工作效率。

      《心流》中提到了心流和最优体验，心流是一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物存在的状态，而当你处于最优体验是，你会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被其他事情牵着鼻子走。作者认为幸福不是一种状态，而是一种能力。当人产生心流和处于最优体验时就能感觉到幸福，产生心流的构成因素是全神贯注、浑然忘我、掌控自如、时间感异常，当我们处在这样专注和自得其乐的时候才能产生心流。在《幸福的方法》第六章的幸福学习法中也同样提到心流体验，但它指出心流体验的前提是有明确的目标，当人全心全力投入去实现目标绝不动摇时，才能获得心流体验，这样心流体验会带来更高层次的幸福，那就是现在的快乐即未来的成果，学习也就成为了很快乐的事情了。

      《正念的奇迹》从最普通的洗碗说起，给我们阐述了所谓正念，就是专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。而且也教我们24种的练习正念的方法，告诉我们只要抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单，不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻精进的过程。

        综上所述，透过集中学习关于专注工作的书籍，让我懂得了专注工作能让人幸福感提升，也学到了让自己更专注的方法，在我们践行中，更应该始终保持正念的态度对待践行中遇到的各种状况，接纳、体验和更享受自己慢慢成长精进的过程！写完此刻我心中有种莫名的欣喜，是否就是心流呢？