认识“两个我”

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“两个你”在争夺对你的控制权。这就像化身博士一会儿是杰基尔博士，一会儿是海德先生一样，只不过较高层次的你意识不到较低层次的你。这一冲突是无所不在的。如果你足够仔细地观察，你确实能看到人脑两个不同部分争吵的情况。

例如，当一个人“对自己感到愤怒”时，他的前额皮层在和杏仁核（或者大脑其他较低层次的部分[插图]）争吵。当一个人问“我怎么放任自己把这一整块蛋糕都吃了”时，答案是：“因为较低层次的你战胜了深思熟虑的较高层次的你。”

一旦你理解了“有逻辑和有意识的你”与“情绪化和潜意识的你”是如何交战的，你就可以设想，你的“两个你”是如何同也有“两个自我”的其他人打交道的。这很复杂。

较低层次的自我就像经过训练的斗犬，始终保持战斗意识，而较高层次的自我想把事情搞明白。这很容易让人困惑，因为不管是你还是你打交道的人，通常根本就不知道自己大脑里有这些较低层次的“野兽”，更不用说这些“野兽”在试图绑架所有人的行为了。

【消化总结】

人都有两个自己，一个是有逻辑和有意识的自己，也就是较高层次的自己，另一个是情绪化和潜意识的自己，也就是较低层次的自己。

两个自己经常会发生冲突，争夺控制权。通常较低层次的自己会时刻保持战斗状态，来攻击较高层次的自己，了解两个自己的产生状态，能够更好的帮助你做正确的决策。

【关联过往经验】

昨天女儿放学回来和我聊天，她说这几天老师经常说，所有同学都要学会主动回答问题，参加任何活动也要主动报名，能够主动的同学老师会优先给加10分并得一朵小红花。

然后她跟我分享了她经常处在主动和被动的纠结状态里，比如上课回答问题，她觉得自己的内心是想要主动回答的，但是又恐惧回答错误，怕同学笑话。

这时候，她的脑子里就像有一个魔鬼和天使在战斗，魔鬼说：“不要回答了，说错了怎么办，多难堪”，而天使会说：“这是一次锻炼自己的机会，你本来就很棒，加油吖”。

魔鬼和天使不停争吵，常常我就处在不知道该怎么办的纠结情绪里，一会儿觉得自己可以，一会又觉得自己好害怕。

当每一次魔鬼胜利之后，就会很沮丧，觉得很挫败，而天使胜利的时候，就会觉得很开心，自己很棒。

她说，自己感受到了魔鬼和天使的区别，也会锻炼自己听天使的话，不让魔鬼控制自己。

【设定目标和计划】

目标：训练自己的决策能力，帮助孩子锻炼自己的决策能力。

计划：

1、承认并接纳自己的需求和想法；

2、当“两个我”在战斗时，积极暂停，觉察每个想法所带来的后果；

3、每一次当“有逻辑和有意识的你”战胜了“情绪化和潜意识的你”时，给自己一份小奖励。