天热宜休息

上月底，我计划9月10号前完成家务大扫除。每天早晚练两次八段锦。

没想到进入9月份后，天气仍然很热，虽然天天开了空调，但这个加长版的夏天让我感觉疲劳了。

老公劝我放一放，早上认真练一次八段锦(半小时)就可以了，大扫除等天气凉快了再搞。

好，听人劝吃饱饭。

上午，我在微信读书上看《中医诊断学》。

午休后，把黑芝麻和花生洗好炒好，准备明天下午蒸一锅黑芝麻包子。

早上，我对着镜子刷牙，发现牙齿内侧有几颗牙结石。

请教度娘: 什么叫牙结石？如何去除牙结石？

牙结石的出现，主要是牙齿清洁不彻底造成的。

牙结石越多，越容易产生口腔问题，要及时去除。

1、早晚刷牙，饭后漱口。避免用力横刷。牙结石，用含有焦磷酸盐成分的牙膏(或明矾粉末)刷牙，每次刷三~五分钟。

冰冻三尺，非一日之寒。牙周长出结石是天长日久造成的，去除也绝非易事。要用巴式刷牙法，好好刷牙两三个月的时间。

饭后，用牙线把牙齿缝隙刮一下，再漱口。用白醋稀释后，在嘴里等待三分钟吐掉。

2.顽固性的牙结石，只能通过医院超声波洗牙的方式清除。

老公的牙不好，他以前洗过牙。他说洗牙能去牙结石，但牙结石去除后牙龈完全暴露，牙周边留有空隙很容易滋生细菌，再长出牙结石。

他劝我没有大的牙齿问题，不要轻易去洗牙。

长这么大，我没洗过牙，平时也没有牙疼问题。

我现在是洗，还是不洗呢？