《非暴力沟通》

为什么要使用非暴力沟通？

因为我们每个人每天都活在语言里，或多或少都有被语言伤害或成为语言施暴者。看过一期奇葩说，马东说被误解是说话者的宿命。那一刻被击中了。

是不是有过很多次被误解，是不是有过很多次话说完就后悔了，是不是很多次想让时间倒回，重新把话再说一遍。

非暴力沟通，能够敲掉你因为不敢说出自己真实感受而塑起的外壳。

非暴力沟通，能够赶走你因为自卑 怯懦而产生的负面思维方式。

非暴力沟通，能够让你感受到好好说话带来的真实感和舒心。

那么，问题来了，什么是非暴力沟通呢？

简单来说，非暴力沟通是一个沟通方式。在清楚自己的观察 感受和愿望的基础上去使用语言，去聆听他人的感受和需要。

非暴力沟通有4个要素，分别是1，观察 2，感受 3，需要 4，请求

1，观察。去观察说话对方的行为和感受，而不要去评论评价对方。

2，感受。真实地说出自己的感受，而不是想法。感受是形容词，形容此刻自己真实的内心。

3，需要。说话者的需要及聆听者的需要，直接反馈说对方的需要。需要被尊重，被理解，被重视等。

4，请求。请倾听对方的需要而提出的请求，直接给出请求，不要含糊带过。

在非暴力沟通中，要诚实地表达自己，而不批评指责。同时也要关切地倾听他人。

看完书后切实可以去操作的:

在工作中生活中去实践非暴力沟通，特别是在和学生的沟通中。

另外有两点打动我的是关于愤怒的表达感激的表达。

愤怒的核心是我们的需要没有被满足，所以我们要做的不是表达愤怒，而是通过愤怒来觉察自己是哪里的需要没有被满足，从而去满足自己，这难道不是一个爱自己，让自己成为更好的人的方法吗？

表达感激，以前以为表达感激只是说谢谢。或者在接受感激时只会傻傻说没事没事，别客气。而书中提供了表达感激的3个步骤:

1，对方做了什么使我们受益

2，我们的哪些需要得到了满足

3，我们的心情怎样

这样子的过程是不是被感谢者能更好的接受他是怎样的帮助到了人。

非暴力沟通，是一个实用的操作模式，接下来用行动来检测自己的认知吧。