养成习惯的一点技巧20240409

上次说起过，做事最舒服的方式是利用习惯，也就说搭习惯的顺风车，这样能够事半功倍。

但是那里会刚好有这样一个习惯呢？

多数时候是需要我们自己去养成习惯的。

于是如何养成习惯就成了一个需要解决的问题。

对于习惯养成我看过很多书籍，我发现理论太多容易让人找不着北，也就俗称的不知道如何行动。

我认为其实只要把握两点，在相同的时间段做相同的事情和持续做下去。

虽然说起来很简单，但行动起来就会发现里面很多细节，首先要找到一段适合的时间，这段时间是你能够自由支配的，然后就是需要思考如何做到持续不断地行动。

以我进行跑步锻炼为例，我简单说一下。

我想要开始锻炼，找到一个可支配的时间，我选择在17:45～19:00，选择在这个时间段内需要保证大部分这个时候有空，以及有能力去做。

在选择完这个时间段之后，就是开始做，这里注意的是，如果这段时间因为突发情况和，比如，下雨或者是工作原因，做不了应该如何处理是应该提前考虑到的。

这里我对于下雨，就会选择室内的锻炼，比如，跳绳什么的。而对于工作原因，可以考虑休息一天，后面几天就多练一点。

值得注意的是，养成习惯这个过程不要想太多，特别是对连续完成XXX天不能有太多执念。