绝经后还要"性"福吗？

2019-02-27 本文已影响9人 b3e7f47bdda1

上周末发的一篇«绝经后难言之痛»,受到读者广泛关注，多次转发收藏，短短一周，阅读量近万次，让我很是惊讶，除了感谢读者的厚爱抬举，更多地让我思考，这篇文章之所以引发"热"读，并不在于我写的多好，而是反应了当下有不少绝经前后的姐妹们对这个问题存在一些困惑和对自身"性"福的极大关注。

其实有关更年期及绝经前后性生活困惑的问题，在妇科门诊每天都可能遇到。受传统影响，大多数女性羞于谈性，认为谈性不正经，难以启齿，她们潜意识里认为绝经后夫妻生活也该随之终止，加上绝经后更年期激素水平下降，"性"趣锐减正常，再加上绝经后同房各种不适疼痛，很多女性绝经后就终止了夫妻生活。

但是，夫妻生活也许可以终止，而夫妻情感却不能终止，于是新的困惑又缠心了:没有了夫妻生活影响了夫妻感情，继续夫妻生活却又如此这般。。那又该怎么办呢?今就借此聊一个中年女性私密话题:有关绝经女性的"性"福。

1.为什么中年后的“性趣”会出现变化?

与性激素有关。主要因为随着卵巢功能的减退，雌孕激素下降使许多女性出现沮丧、易怒、不安等情绪，阴道干涩，同房疼痛，而出现对性事不感兴趣。比较多见是回避。

另外有一少部分妇女在更年期的性欲反而增强，可能与同期女性雌激素水平下降，相对体内雄激素比例增加有关。

不管怎样，我们都应该持正向和积极的态度，而不是拒绝和消极对待。

2.更年期绝经后还需要"性"福吗？

• 规律的性生活有助心脏健康，有助强身健脑愉悦身心，有益于中老年夫妻的身心健康；

• 规律性生活可以有利于缓解压力，适度的体力活动可以促进睡眠，缓解神经衰弱；

• 性生活有体育锻炼作用、适度的性生活可以增强抵抗力还有美容作用；

• 规律的性生活有防癌作用如乳腺癌、卵巢癌；适度的性生活可以预防尿失禁；适度的性生活可以预防阴道粘连，尤其是老年妇女或有阴道手术史者；

• 有利夫妻关系的和谐稳定，有利婚姻家庭的稳定幸福，幸福的夫妻生活可以抵御老年抑郁症、可以预防老年痴呆；

• 规律性生活有利持续保持性生活的能力。

3 如何改善更年期性生活质量

• 要改变传统观念，合理安排年老后工作和生活

首先改变传统观念以积极正向的科学态度对待中老年后的夫妻生活，中老年夫妻应保持和谐正常的性生活。人到中年，夫妻双方一部分可能依旧忙于事业，大部分可能忙于家庭照顾儿孙，而无暇顾及忽视回避夫妻生活。

• 加强锻炼，增强盆底肌肉（性爱肌）力量，坚持凯格尔运动。凯格尔运动是近年来妇产科开展的一项盆底康复治疗，它可以增强盆底肌的力量，可以减轻或预防压力性尿失禁，此外凯格尔运动可以促进直肠和阴道区域的血液循环，坚持锻炼会增强阴道的弹性，有利保持性生活的能力。具体可以来妇科门诊盆底治疗中心咨询治疗。

• 如有性生活不适应该及时就医

专科医生会根据具体情况给予药物治疗：如局部应用雌激素软膏，局部应用雌激素软膏组织吸收很少或基本不吸收，所以不受“窗口期”的限制。如果同时伴有更年期其他症状，且没有激素使用禁忌症，全面评估后可以给予口服激素治疗。无论口服还是局部应用都可以明显改善生殖道萎缩症状，增加阴道润滑和弹性，可缓解性爱的疼痛不适。同时还可以有效预防萎缩性阴道炎和尿道炎，可谓一举多得。

• 如果你实在不愿去医院，那么局部运用一些润滑剂也可以减少阴道的干涩。

4 老年后性生活注意事项

• 老年性生活的频率：近代著名性学家（美国金赛推出性爱频率公式）40岁左右每周1.4次（约5天1次），60岁左右平均每周0.5次（约2周1次）具体因双方年龄、个体健康状况而定，量力而行。

• 注意性卫生，适当使用润滑剂或在医师指导下使用雌激素软膏、或贴片或口服，力度适宜，避免粗暴防止阴道壁损伤

• 妇科疾病及内外科疾病需要及时治疗：妇科常见阴道炎、盆腔炎需要抗炎治疗；妇科肿瘤根据良恶性采取相应手术治疗；中老年妇女如伴有高血压、糖尿病、冠心病等应征求相关专科医师的意见；同时还要关注老伴的身心健康，特别心脑血管的健康，避免意外发生。