蒋方舟：别让讨好型人格毁了你的人生

文/陈午

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最新一期的《奇葩大会》，请来了知名作家蒋方舟。在整个分享的过程中，她自爆自己其实是一名讨好型人格的人。

所谓讨好型人格，顾名思义就是为了让别人开心，不断去迎合他人的言语。害怕别人不喜欢自己，哪怕那个人你压根不喜欢。

这，就是典型的讨好型人格。

少年成名的蒋方舟，从小就是“别人家的孩子”，在所有的赞美与荣誉中成长。直到有一天，朋友问了他一个问题，说:“你有没有跟朋友产生过很真实的关系？”

她不理解朋友的意思，于是反问何谓真实的关系。朋友说就是你可以跟这个人去争吵，可以把自己最真实，最不堪的一面暴露给这个人。

那一刻，她才开始意识到，原来自己这么多年来，从来没有跟任何人有过真实的关系。她害怕跟任何人产生冲突与矛盾，无论是在生活中，还是在职场里，她都始终扮演着讨好他人的角色。

最严重的一次，是在两性关系中，对方一直打电话过来骂她，她很恐惧，对着电话足足道歉了两个小时。但是这种道歉，却让对方觉得很敷衍。

于是，在挂完电话后，对方又不断打来。最终看着满屏的来电显示，她只能独自发抖与恐惧，不敢打过去跟对方说一句:你别再打来了，我生气了。

她说，这件事让她发现，即使是在两性交往这种如此亲密的关系中，她也始终不会去表达自己最真实的情绪，不会去跟对方争吵，非常害怕起冲突，怕让别人不高兴。

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后来，蒋方舟一个人在东京待了一年。这一年的时间，她很少上网，身边也没有认识的朋友，或许正因为如此，她开始不用在乎别人对自己的评价。

每一天就是写写日记，看看书，或者参观各种展览。

最终她发现，正是在东京的这一年时间里，从某种意义上，治好了自己的讨好型人格，让自己从一种更远的距离去看待自己。

在回国后，某一次跟一位老师吃饭。在饭局里，当那位老师又要倚老卖老教训她时，她不再是选择安静地听着讨人厌的话语，以及做出违心的应和，而是直接将那位老师骂了一顿，最后甩门而出。

当她骂完走人的那一刻，她忽然觉得很高兴。因为自己终于学会了表达自己内心最真实的想法，而不再恐惧他人对自己的看法。

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听完蒋方舟的分享后，我也突然想起大学一位室友，阿正。

阿正就是非常典型的讨好型人格，换成另一种通俗的叫法，就是：老好人。

在我的印象中，四年来阿正从来没有跟任何人起过冲突，哪怕对方做了令他多么难受的事，他都会勉强挤出微笑，然后说一句：没事的。

印象特别深刻的一次，某个周末，我跟阿正出门兼职回来，刚一到寝室，两个人都累倒了，就想躺在床上睡觉休息。

然而这个时候，同寝室的一位室友，却打来电话，问我们谁有空去校门口帮他拿快递。

当我拒绝完室友的要求时，阿正却在一旁随口说了句：那我去吧。

于是，从椅子上站起来，将衣服重新穿上，一脸疲惫的样子准备出门。

我很无语，问了句：“你为什么要去呀？他明明可以晚上自己回来拿，为什么要叫我们帮忙，我们都那么累了。”

阿正脸上勉强挤出微笑，说了句：“没事的。别拒绝别人，等下别人心理难受。”

生活中的阿正，在所有人的眼中，就是一位老好人，甚至是一名小丑。

也许恰恰是这种好，才让他过得并不那么好。

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在整个演讲中，蒋方舟有一句话给我留下了深刻的印象。

她说：其实，真正欣赏你的人是欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑或故作讨喜的样子。

说起讨好型人格，我总想起电影《被嫌弃的松子的一生》。

主人公松子就是一名“讨好型人格”的人。

从小她就极力迎合身边的人，希望能得到父亲的关注与爱。小时候因为扮鬼脸让父亲笑了，所以以后遇到什么事，她就会用扮鬼脸的方式，来掩饰自己。

她觉得只要把别人逗乐，就是最好的事。

或许正因为如此吧，松子最后才会一再遭到身边人的嫌弃，最终自暴自弃，独自关进出租屋内。

童年缺爱的松子，想用一种近似滑稽的方式，去引起他人的关注，最终却变成了一个彻底的讨好型人格的人，换来了悲剧的人生。

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其实，讨好型人格的形成，往往跟我们从小的经历与教育有关。

如果我们小时候缺少父母的关爱，亦或者置身于一群比自己优秀的人当中，我们便会为了取获他人的关注，而隐藏自己内心最真实的想法，进而利用迎合的方式，去让他人开心或注意到自己。

从小的时候，爸妈就教育我们，在学校千万别跟小朋友起冲突与闹矛盾，要听话。

一开始的时候，你会发现，如果你总是说自己想说的话，以及看到谁的行为有违自己原则的时候，就立马冲上去说他，那么，你换来的往往不是对方的悔改，反而是无尽的冷漠。

久而久之，你变聪明了。你知道想要让所有人都喜欢自己，就不能总是说真话，以至于最终，你竟忘了如何表达自己最真实的不满。

记得从前在事务所实习的时候，我有一段时间，也特别怕提出自己内心的不满。

某次工作中，同事的一份方案出了错误，当时我明明发现了，但还是不敢讲出来，因为我怕他不高兴，怕他觉得我多管闲事。

后来，那份方案被领导退了回来，同事问我有没有发现问题时，我才战战兢兢地说了出来。

他听完后，很激动地说：“你怎么不早点告诉我呀？”

我显得有点无奈与愧疚地回答：“我怕说不来你不高兴呀，所以就想着你自己会发现的。”

那次以后，我才懂得，无论是在职场中，还是在生活里，讨好型人格也并非往往给自己以及身边人带来良好的结果，有时候结局反而适得其反。

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其实，生活的每个人，性格里或多或少都会有讨好人的倾向。

但并非所有人都是讨好型人格的人。

想要改变讨好型性格，首先别过分放大化别人对自己的评价，例如发个朋友圈，连别人的点赞跟评论，都得小心翼翼地思考对方当时的心情是否不高兴了。

其次，要学会对一些不符合自己原则的行为说“不”，别总是对他人的情绪怀有愧疚的心理。有了说不的勇气，才能更好地取悦自己。

最后，借用蒋方舟跟马东在节目中各自引用的一句话作为结尾：愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。

愿你，也能在生活中，表达自己最真实的想法，跟身边人产生很真实的关系。