一堂课化解我和4岁孩子的争执，我也获得了弥足珍贵经验

学员淡山欲水反馈

        开场的自我连接感受更多的是放空自己。跟平时的瑜伽课有异曲同工效果。

        我的案例分享，过程中我的委层就夺眶而出，情绪一时间很难平复。

        小平老师在角色扮演中的一句话深深的触动了我。

“你是不是好着急，好着急，好着急，那么那么着急

的想要去…”“好着急啊”“好着急好着急啊”

        我自认为相当会共情会同理的妈妈，当时的原话是:

妈妈知道你很想…，不过你…

回想了一下，我经常用这种转折句式，给我的谈话质量大打折扣!现在孩子也很会这样用转折句式，往常对

我说。你先…我就…，或者直接提出不同意见。这种结果是我不能接受的，于是就有了争执。

        所谓的共情，同理置身圈外都很淡定，放在自己身上，就会被情绪所困。所有的共情基础是对自己的。照顾好自己，爱自己，同理自己，共情自己。核心足够强大，才有足够的力量是爱别人保护别人。不有能做一个外强中干的空壳。

        沟通不用技巧，不用大脑去过滤话术，最重要的是走心。真的读懂心的需要，才会有效沟通。不争对错，不较真，不面目狰狞，不急不燥，不控制，放过别人，也放轻自己。

        看问题着实质，看到自己与对方的需求的根本，根本一致了，方法政策就多了。只纠结在方法政策上，不会达成一致。这是个修炼的过程，要看到的是本质，慢慢来，急的话说出的语言还会是暴力的，生硬地，没有感情的。

后记：之前看关于育儿的本书怎么也读不明白。上完课以后晚上再看豁然开朗。

原来只是觉得脑子里面知识是不够的，身体得到了体悟了，才算真正的学到了。